КАРТА САМООРГАНИЗАЦИИ НА САМОИЗОЛЯЦИИ

КАРТА САМООРГАНИЗАЦИИ НА САМОИЗОЛЯЦИИ

Шкала оценки: 0 – не делал этого в течение дня, 1 - эпизодически, 2 – посвятил этому много времени

Даты

Я делаю то, что я хочу.

То, что делает мою жизнь лучше

Я делаю то, чего не хочу.

То, что портит мою жизнь.

Забота о доме

Работа (дистанционно или на выезде)

Общениес близкими, забота

Заботао красотеи здоровье

Чтение

Просмотр значимых фильмов, передач, концертов

Разумные покупки

Творчество

ИТОГО в «+»

Безделье

Срыв планов, обещаний

Переедание

Ссоры, обиды

Уныние

Допускаю беспорядок, неопрятность

Нарушение режима

Болезни

ИТОГО в «-»

___ апреля, пн

___ апреля, вт

___апреля, ср

___апреля, чт.

___апреля, пт

___апреля, сб

___апреля, вс

Даты	Впечатления и опыт дня(записать кратко)
Даты	ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ	ЭМОЦИИ	МЫСЛИ	ЗНАНИЯ	ОПЫТ
___ апреля, пн
___ апреля, вт
___апреля, ср
___апреля, чт.
___апреля, пт
___апреля, сб
___апреля, вс

ИТОГИ НЕДЕЛИ: __________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________