Красота и грациозность

Четыре причины развивать пластику тела

Пластика ⎯ это про красоту, здоровье, молодость и бодрость.

Красота и грациозность

Движения пластичных людей красивы и грациозны. Походка плавная и мягкая, как у крадущейся кошки. Чего не скажешь о тех, кто никогда не развивал свою пластичность. Они больше похожи на роботов или деревянного буратино.

У пластичных людей и танец выглядит не просто набором упражнений. Он более изящный, выразительный и интересный, потому что амплитуда танцевальных движений больше, и она может быть разной. Такой танец обладает особым шармом и завораживает зрителя.

Самые зрелищные и красивые танцы те, что используют пластику тела. Она - мощный инструмент импровизации. Возьмем музыку, добавим пластичность в повседневные движения и получим новый стиль танца. Можно танцевать даже просто стоя на месте, за счет плавных движений отдельными частями тела: головой, грудной клеткой, тазом, руками, ногами.

У людей, тренирующих свое тело всегда правильная осанка и летящая походка. А еще упражнения на пластику помогут тебе сделать фигуру стройной и подтянутой.

В общем, хочешь быть красивым и грациозным, занимайся пластикой.

Польза для здоровья

А знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти большинства людей? По данным Минздрава России в 2020 году в структуре смертности эти заболевания заняли первое место с долей 46, 2%. А между тем, упражнения на пластику усиливают кровообращение в теле, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск возникновения заболеваний ердца и кровеносной системы.

Еще один бич современной гиподинамичной жизни - остеохондроз. Сильная боль в спине заставляет людей скрючиваться и горбиться в три погибели. Уже 70% населения к 50 годам имеют это заболевание. Его основная причина - плохое кровоснабжение позвоночника. Упражнения на пластику заставляют работать мышцы спины и избежать этой страшной болезни, а также мигрени и головокружений.

По статистике ВОЗ болезни суставов на 3 месте по распространенности. Ими страдает 80% населения. Причин этих заболеваний много, в том числе травмы и малоподвижный образ жизни. Результат - сильная боль в суставах, отеки, невозможно пойти погулять куда хочешь и сколько хочешь, приходится ходит с палочкой, а порой и вообще не возможно выйти из дома.

Медики установили, что при каждом движении сустава происходит питание суставного хряща. Поэтому при лечении таких заболеваний и для профилактики рекомендуют: развивать подвижность в суставе и необходимый объем движения сустава, тренировать силу и выносливость мышц.

Упражнения на пластику и координацию движений тренируют наше тело, делая его более выносливым. А это снижает риск травмирования в разных ситуациях: при выполнении домашней работы и на даче, занятиях спортом, в танцах. Особенно это помогает зимой, когда приходится ходить по обледенелым дорогам!

Молодость и активность

Нет, не лица, изрезанные морщинами выдают старость! … А походка! Ограниченные движения, лишенные мягкости и законченности. И, конечно, фигуры — скрюченные, согбенные, искореженные временем.

В пожилом возрасте тело человека становится менее гибким и пластичным. Эти свойства наше тело теряет гораздо быстрее, чем другие физические качества. Причина – уменьшение эластичности связок, истончение суставных хрящей. Особенно сильно возрастные изменения влияют на подвижность позвоночника. Да и мышцы с возрастом постепенно атрофируются.

И пока есть только один способ остановить этот процесс — физкультура, движение.

Когда еще не было светофоров, движение на дорогах регулировали постовые милиционеры-регулировщики. Им постоянно приходилось двигать одной рукой вперед, вверх, назад, показывая направление движения. Поэтому у них подвижность в плечевом суставе этой руки практически не изменялась с возрастом. Даже у 53-летнего регулировщика амплитуда сгибания выпрямленной руки составляла 180 градусов. Это больше, чем амплитуда пассивного сгибания у 10-летнего мальчика! Подвижность в плечевом суставе другой руки была хуже.

Известен пример профессора К. Ф. Никитина, который прожил 97 лет и в 82 года делал поперечный шпагат! А достиг этого он за счет постоянных тренировок для мышц и суставов. Он делал гимнастику, специально направленную на глубокую проработку суставов.

Да! Сохранить и развить пластичность и гибкость тела можно специальными упражнениями! Благодаря постоянным занятиям мы поддерживаем наше тело в работоспособном состоянии. Поэтому мы можем вести активный образ жизни, ходить в походы, заниматься спортом, танцевать.

Запомни! Кто не тренирует тело, семимильными прыжками приближается к своей дряхлой старости!

Бодрость и хорошее настроение

Выполнение упражнений на пластику дает нам бодрость и хорошее настроение. Почему? Потому что улучшается кровоснабжение всех клеток тела и обмен веществ. Токсичные вещества удаляются из клеток, и клетки лучше выполняют свои функции.

Старательное выполнение упражнений снимает эмоциональное напряжение, дает нам психологический комфорт и настроение улучшается. Хорошее настроение бывает и от того, что человек реже болеет, доволен своей фигурой и уверен в своей привлекательности.

12 Следующая ⇒