Медитация с Мангала Чаран Мантрой (Аад Гурэй Намэ - Aad Guray Nameh)

***Поза: Простая поза с прямым позвоночником, выполните легкую Джаланхара Бандху. ***Мудра: Сложите ладони вместе у центра груди Молитвенной мудре (Намо-мудре). Произносить слова мантры «слева направо» — то есть при произнесении каждой строчки применять визуализацию, словно вы окутываете себя защитным ореолом – сначала слева, потом назад, потом направо, потом вперед. ***Визуализация при произнесении мантры Аад Гурэй Намэ: сначала слева - Аад Гурэй Намэ, потом назад - Джугаад Гурэй Намэ, потом направо - Сат Гурэй Намэ, потом вперед - Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ. ***Мантра: Мангала Чаран Мантра - Аад Гурэй Намэ (Aad Guray Nameh)

Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siree Guroo Dayv-ay Nameh

Перевод:

Я склоняюсь перед Изначальной Мудрости,

Я склоняюсь перед Неизменной Мудростью во все времена,

Я склоняюсь перед Истинной Мудростью,

Я склоняюсь перед Божественной Мудростью, выходящей за пределы моего понимания.

***Время: Мы будем практиковать 11 минут или 31 минуту (это ваш выбор, выберите свое комфортное время). Можно практиковать мантру от 3 минут и без ограничений.

***В конце: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сделайте полный выдох.

Эта мощная мантра Кундалини Йоги создаёт защитное поле вокруг автомобиля, которое простирается почти на 30 метров в разных направлениях.

" Когда вы не можете быть защищены, эта мантра защитит вас. Когда все останавливается и не движется, это заставляет их двигаться в вашем направлении. "

Йоги Бхаджан

Источник: Золотая цепь Кундалини Йоги