Как избежать сколиоз. Как вылечить сколиоз?. 1. Сидеть ровно.. 2. Выполнять упражнения на растяжку спины.

Как избежать сколиоз

· постоянно следить за осанкой;

· укреплять мышцы спины;

· избегать излишней нагрузки на позвоночник;

· не поднимать тяжестей;

· не делать резких движений;

· запрещается заниматься видами спорта, которые развивают только одну сторону тела – волейбол, баскетбол, теннис;

· с осторожностью следует заниматься танцами и художественной гимнастикой, так как при таких занятиях нагрузка неравномерно распределяется по телу;

· исключаются вертикальные нагрузки на позвоночник и круговые вращения.

Как вылечить сколиоз?

При сильном сколиозе лучше пойти в больницу, но есть и другие способы.

1. Сидеть ровно.

2. Выполнять упражнения на растяжку спины.

⇐ Предыдущая 12