Подарочный сертификат!

Подарочный сертификат!

Motocross / Supercross / HardEnduro

_______________________________________

ФИО

Открытая тренировка

Программа мероприятия:

Тренировка проводится на учебном треке для новичков Suharevo MX.

Время индивидуальной тренировки 1 h 30 min Координаты гугл мап SuharevoMX 56. 073960, 37. 510162
	Структура первой тренировки. 1. Теоретическая часть. Обзор трека. 2. Разминка перед тренировкой. 3. Выявление уровня вождения спортсмена-физкультурника на ровной учебной площадке с конусами – 5 -10 min на лёгком эндуро/электро мотоцикле. 4. Определение базового набора упражнений и времени для отработки на площадке с конусами. 30-60 min. Время и частота перерывов зависят от физической подготовки спортсмена-физкультурника от 5 – 15 min. Пробуем пересаживаться на кроссовую технику – на усмотрение инструктора. 5. Выезд и отработка упражнений в условиях трека. 60 min. 6. По итогам тренировки делаем детальный разбор по всем упражнениям, составляется индивидуальный план спортсмена-физкультурника в который входят: занятия ОФП (общей физической подготовкой) в спорт зале, занятия на треках с различным покрытием, рекомендации по корректировки режима питания.

С уважением,

Мотошкола 123RIDE

21. 12. 2021

123RIDE - МОТОПРОКАТ -

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАМЯТКА ДЛЯ ОТДЫХАЮЩИХ

Лесной прохват:

1. Для новичков выезд в сопровождении инструктора. 2. Для опытных райдеров прокат без сопровождения инструктора с соблюдением регламента. Регламент Мотопроката: 1. Движение по заранее оговоренному маршруту с новичками. 2. Соблюдать ПДД. 3. Соблюдать правила местного землепользования. Штраф за езду по научным полям 20 000. 4. В городе по асфальту движение максимально тихое без перегазовок 5-30 км/ч. в организованной колонне в сторону леса за инструктором. Проезд организуется по окраине города. 5. Соблюдать дистанцию от прохожих, особенно от прохожих с колясками. Мимо прохожих с колясками рекомендуем проезжать накатом с заглушенным двигателем на сцеплении при наличии достаточного навыка или остановиться и пропустить их. 6. В лесу движение по накатанным тропам без заезда на лыжню. 7. Соблюдать дистанцию от лыжников и грибников. 8. В лесу тушить по возможности незатушенные костры и/или сообщать в МЧС (тел.: 112). 9. Быть готовым к вытаскиванию мотоцикла (100+кг) из жижи, если вы вдруг решили ее не объезжать. 10. Быть готовым ко встрече с дикими животными, клещами, комарами (спрей). 11. Если за вами погнались дикие животные (собаки и т. д. ), то плавно добавьте газ и постарайтесь не упасть. 12. Быть готовым, что мотоцикл сломается и его придётся откатить на сервис, к дороге и дождаться эвакуатор. В случае поломки мотоцикла, вам будет выдан подменный и добавлено 1, 5 подарочных часа времени. Поломки мотоцикла по неосторожности и по незнанию оплачиваются за ваш счёт. Избежать таких поломок позволяют занятия на треке с инструктором. 13. Быть готовым к отличной покатушке! - Друзья, если хотите на покатушки в Леса, но чувствуете, что не хватает опыта, наши инструктора помогут подтянуть ваш уровень до уверенного пользователя внедорожного мотоцикла на учебных полянках у реки.

Законодательный вакуум:

- мотоциклы кросс/эндуро без документов - это спортивный снаряд. Они не предназначены для езды по ДОП (Дорогам Общего Пользования) по ряду причин: 1. Мотоциклы сделаны под грунтовый трек. Например, шипованная резина моментально стирается на асфальте и не держит поворот на асфальте - DANGER!. 2. У большинства прокатных эндуро мотоциклов нет ПТС (паспорт транспортного средства), регистрации в ГИБДД, номеров. 3. Нет светотехники (фара, повороты, стоп). Поэтому на данных мотоциклах можно передвигаться исключительно вне ДОП – трек, лес. Законодательство не регламентирует передвижение на эндуро мотоциклах вне ДОП. Поездки на эндуромотоциклах вне ДОП не запрещены.

Если вас остановили на ДОП на эндуро мотоцикле сотрудники ГИБДД:

Штраф за езду без документов (категория А) по ДОП от 5000 до 15 000

Штраф за езду без номеров будет взыскан с вас в размере пять тысяч рублей. Материальное наказание может быть заменено наказанием в виде лишения права управлять мотоциклом в течение трех месяцев.

Штраф стоянка мотоцикла - оплачивается за ваш счёт: За первые сутки хранения оплата не взимается. Вторые и третьи сутки оплачиваются в размере 40 рублей за час. По истечению этого времени, начиная с четвертых суток, цена составляет 60 рублей в час. Заплатить штраф за нарушение правил дорожного движения можно в любое удобное время.

Транспортировка мотоцикла на прицепе со штраф стоянки 3000.

Друзья, желаем вам приятных покатушек и не попадаться на ДОП ГИБДД!!!

123RIDE - МОТОКРОСС -

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАМЯТКА ДЛЯ ОТДЫХАЮЩИХ

Тенировки кросс/эндуро и подготовка к лесным покатушкам: 1. Тренировки проходят на учебном мотоцикле начального уровня с кубатурой 125-250 эндуро. Обучение с нуля проводится индивидуально. В группе с опытом по 2 человека на 1 мотоцикл, тренировочная сессия 2 часа - оптимальный вариант для обучения новичков. Вы успеваете отдыхать между 5 мин заездами, услышать инструктора, посмотреть на напарника со стороны, не думаете о времени занятия. Данная организация тренировочного процесса в разы снижает вероятность получить травму из-за перенапряжения и усталости. Каждая следующая группа тренируется с промежутком в 30 мин, чтобы успеть одеть защитную экипировку. 2. Если на тренировке у вас темнеет в глазах и кружится голова, обязательно сообщайте об этом инструктору. Скорее всего это падение сахара в крови от интенсивной физической наргузки. С собой иметь шоколадки Snikers mini (тактический углеводный батончик) для оперативного поднятия сахара между заездами при отсутствии противопоказаний (Диабет 1 типа - сахарзависимый). Перед тренировками сообщить о наличии диабета и проблем со зрением и т. д. По зрению для тренировок нужна 100% коррекция контактными линзами в 1. Отлично работают Bausch& Lomb 90шт ~2000р. в Магазинлинз. Берите только однодневки - гигиенично. 3. Для подготовки к соревнованиям и при комплексном подходе к дисциплине, мы рекомендуем приобрести качественный нагрудный пульсометр. Далее, мы проводим вам нагрузочную пробу и вы начинаете вести тетрадь ЧСС (частоты сердечных сокращений), чтобы работать на тренировке в нужных пульсовых зонах. Также вы получите рекомендации по работе в спортзале, общей физической подготовке, спортивной диете от специалиста. 4. После тренировки рекомендуем закрыть углеводное окно быстрыми углеводами (шоколад, бананы и т. д. ) 5. Девушкам рекомендуем в тренировочный день быть осторожными с количеством косметики или не применять ее вовсе. 6. Если у вас не получается приехать на тренировку, то постарайтесь как можно раньше об этом уведомить, т. к. за 2 часа до тренировки под вас готовится техника и экипировка (погрузка в прицеп) на сервисе и за час до тренировки мы выезжаем на трек с мотиками и экипом. Правила на треке: 1. Кроссовый стадион - территория повышенной опасности. Будьте бдительны, чтобы в вас не приехали справа, слева, сверху. Особенно, если трек без охраны - дикий. 2. Запрещено мусорить и распивать спиртные напитки и т. д. на треках 3. Запрещено стоять в зоне приземления мотогонов за трамплином-столом. 4. По приезду на трек, его нужно пройти пешком, даже если вы были на нём вчера. За ночь могли появится ямы от дождя или кто-то вывез пару камазов песка себе на дачу, или ваш друг начал копать новый гэп, но не докопал и т. д. 5. Первый круг на мото всегда просмотровый. Вы едете медленно вспоминаете рельеф и смотрите окрестность. Перепутать фигуры на профессиональных треках, где их 10-20 и больше, может вам стоить здоровья и жизни. Для примера случай в Пешках, где мотогон перепутал стол со скрабокочкой и дал в небо. Перелом обеих ног. 6. Запрещено ездить против движения на треке, если это не согласовано со всеми участниками тренировки. 7. Заезжать на трек на мотоцикле можно только удостоверившись в какую сторону едут все участники тренировки. 8. Если вы упали на треке с мотоцикла, постарайтесь как можно быстрее убежать с проезжей части, не создав аварийной ситуации. Пропустите всех участников движения, стоя за проезжей частью трека и после этого можно подойти и поднять мотоцикл, если он на проезжей части трека. 9. Если кто-то сильно падает и находится в безсознательном состоянии, то необходимо положить на спину пострадавшего или на правый бок правая рука согнута в локте под голову, правая нога согнута в колене и не пытаться снять шлем. Вызвать скорую 112. Ознакомиться с правилами оказания первой помощи при различных травмах. Действовать по ситуации согласно правилам. 10. Запрещено спускаться по обледеневшему вылету трамплина. 11. Соблюдать дистанцию с другими участниками движения. Особенно на покатушках и боковую при обгонах новичков. Старайтесь резко не маневрировать на скоростях, т. к. вы можете кого-то подрезать в узком месте и создать аварийную ситуацию. 12. Новичкам необходимо ехать по краям трамплинов, если вы их не прыгаете. 13. Не прыгать трамплины наискось - по диагонали. 14. Учитывайте уровень вождения других участников тренировки. 15. Соблюдать правила, установленные руководством трека. 16. не кататься на машинах по кроссовым трекам. 17. Не кататься по треку после дождя. Распилите калеи и вылеты с приземлениями станут небезопасны. Дать высохнуть и потом наваливать. 18. Запрещено выезжать на трек без защитной экипировки. Полный комплект: шлем, маска мотоботы, колени сустав, черепаха, локти, шорты, перчатки. Обязательная: шлем, боты, колени суставные карбоновые, маска, перчатки. 19. Проверять открыт ли бензокран перед выездом на трек. 20. На покатушку класть в рюкзак: бинт, салфетки стирильные, перекись водорода, бетадин, жгут, пластырь. Минимум места, максимум пользы.

123RIDE - ПАМЯТКА ДЛЯ НОВИЧКА -

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАМЯТКА ДЛЯ ОТДЫХАЮЩИХ

Привет, друзья! С вами 123RIDE! Если вы собрались к нам на тренировку/лесной прохват то, что может вам понадобиться? На тренировку по мотокроссу/прохват ОБЯЗАТЕЛЬНО(! ) взять с собой: 1. Паспорт для заключения договора аренды техники, ознакомления с техникой безопасности; 2. Перед лесным прохватом повторить ПДД, т. к. все маршруты пересекают (ДОП! ) дороги общего пользования. 3. Воду от 2-5л (питьевая, для умывания), завтрак для восстановления сил после тренировки; 4. Запасные контактные линзы, если носите очки; 5. Горнолыжные носки зимой; 6. Стельки в мотоботы. Зимой -15, -20 с USB подогревом, в 0, -10 пойдут из обычной пены, летом удобно катать с гелевыми ортопедическими стельками; 7. Маску от сноуборда с жёлтой двойной (зима) линзой (если хотите приобрести свою, то за 1. 5-2к например в ТЦ " Экстрим" или заказать на Алиэкспресс, ЛеруаМерлен т. к. в новой очень хорошо видно и не жалко поцарапать; 8. Влажные и сухие салфетки для протирания линзы маски. Руками в перчатках сразу зацарапаете и замылится обзор; 9. Широкие штаны и куртку из прочной ткани (комплект комуфляж или брезент из магазина спецодежды до 1к) под защиту, которые тоже не жалко, т к могут разорваться 10. Чтобы не промокли ноги, можно взять два плотных ашановских пакета и обуть их под мотоботы 11. Учитывайте погоду, в оттепель или дождь может быть грязно. Поэтому также с собой берите 200л МЕТРОпакеты для упаковки вещей после тренировки. Обычно, если народа немного, то штаны и куртку выдаём. 12. Вам будет выдан полный комплект защитной экипировки под нужный размер: шлем, мотоботы, колени, локти, панцырь(черепаха), перчатки 13. Маски не выдаём, т. к. за тренировку часто приходят в негодность. В наличии. Цены уточняйте. Маски хранить в защитном чехле. 14. Подшлемники не выдаём. В наличии. Цены уточняйте. 15. Весенне-осенне-зимний комплект одежды должен состоять из 3 слоёв: термобелье синтетическое с максимальным отводом воды, флис, ветровик кроссовый с клапанами и мембраной, штаны кроссовые или грязевые с мембраной, подшлемник (виндстопер и обычный), гидратор за спину в рюкзак. 16. Рюкзак брать с собой на покатушки в лес ОБЯЗАТЕЛЬНО! под воду, шоколад, салфетки и т. д. 17. Размеры одежды и обуви указываете в заявке на тренировку. 18. Приобретать одежду и некоторый экип рекомендуем на Ebay (Алиэкспресс и т. д. ) от фирмы Thor MX - всегда яркий дизайн и хорошее качество. Прайсы в Москве будут на 50% и более выше на любой экип. У нас на треке всегда есть в продаже: перчатки, очки-маски, подшлемники, термобелье, гидраторы