Дневник головной боли на неделю

Дневник головной боли на неделю

Дни недели
Дата
Головная боль (от 0-10)
время возникновения
время завершения
локализация
характер боли (давящая, пульсирующая и тд)
Усиление боли при движении (наклон, ходьба)
Симптомы
Купирование приступа
Головная боль прошла полностью или уменьшалась?
Эмоции при головной боли
Полезные привычки
Применяемые препараты + время приема

Ключ к заполнению дневника:

Симптомы: ГБ - головная боль Т - тошнота/рвота А - аура Ч - светочувствительность/светочувствительность О - онемение в руках Д - другое

Купирование приступа: БЛ - без лекарств (сон, отдых, лед и т. д) Л - написать каким лекарством купировали приступ

Полезные привычки: Й - йога / пилатес У - упражнения / гимнастика С - сон около 8 часов S - наличие секса Г - гидратация (потребление необходимого количества жидкости) М - медитация / техники релаксации

Погода

Шторм
Большая высота
Высокая температура/ влажность
Воздушное путешествие

Гормоны

Менструация
Овуляция
Менопауза
Применение оральных контрацептивов

Запахи/звуки/свет

Парфюм
Краски/лаки
Сигаретный дым
Чистящие средства
Яркий свет
Флуоресцентные лампы
Громкие звуки

Психофизиологические факторы

Недостаточное употребление жидкости
Нарушения сна
Эмоциональный стресс
Тревожность
Физические нагрузки
Физическая/психическая усталость
Изменение распорядка дня

Диетические факторы

Выдержанный сыр
Шоколад/ арахисовая паста
Маринованные продукты
Больше 2 чашек кофеина
Прекращение/ перерыв в приеме кофе при постоянном его употреблении
Алкоголь
Заменитель сахара
Недостаточное/нерегулярное питание

12 Следующая ⇒