Фитнес-клуб NEF тел. +7(919) 784 72 79

Фитнес-клуб " NEF" тел. +7(919) 784 72 79

РАСПИСАНИЕ ПРОГРАММ В БАССЕЙНЕ с 10. 01. 2022

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11: 00				Aqua Mix (Алёна Б. )
12: 00	12: 10 Aqua Mix (Наталья Б. )	12: 10 Aqua Noodles (Алена Б. )	12. 10 Aqua Beginners (Наталья К. )				Aqua interval (Юлия)
13: 00						13: 10 Aqua Noodles (Евгений)
14: 00
16: 00
17: 00
18: 00	Aqua Combat (Наталья Б. )
19: 00					Aqua Power (Евгений)
20: 00		20: 10 Aqua ABL (Андрей)	20: 10 Aqua Mix (Наталья К. )
21: 00

* Платный урок проводится по предварительной записи

• Aqua Slim – 500 руб. (от 3х чел. )

• Aqua для беременных – 600 руб. (от 2х чел. )

• Плавание для похудения – 600 руб. (от 2х чел.

- параллельно проходит детское занятие

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ:

AQUA NOODLES - силовая тренировка в бассейне с использованием специального оборудования - noodles. Урок направлен на развитие мышц всего тела.

AQUA ABL - тренировка мышц ног, пресса и ягодиц с использованием различного оборудования (гантели, пояса, перчатки, нудлы).

AQUA MIX- урок, направленный на проработку мышц всего тела с использованием различного оборудования

AQUA SWIM –используются упражнения с плавательным элементами и базовых упражнений аквааэробики. Направлена на улучшение мышечного тонуса, развитие координации и физической выносливости.

AQUA INTERVAL – тренировка интервального типа, в ходе которой участники группового занятия выполняют упражнения, обеспечивающие силовую и аэробную нагрузку на все группы мышц. Посещение уроков в бассейне будет полезно женщинам и мужчинам со средним и высоким уровнем физподготовки.

AQUA POWER – силовой класс аквааэробики с использование специальных водных гантелей. Прекрасно прорабатывает весь мышечный корсет и запускает процессы жиро сжигания. Урок предназначен для любого уровня подготовленности.

AQUA BEGINNERS – программа групповых тренировок в бассейне, которая предполагает освоение водной среды с использование основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA SLIM * - тренировка специально разработанная для снижения веса, укрепления мышечного корсета и построения красивого тела в воде. Особенностью тренировки является индивидуальный подход к целям и задачам каждого занимающегося. (мини группа)

AQUA COMBAT - урок в бассейне, с использованием элементов различных видов единоборств. Чередование ударов руками и ногами с преодолением сопротивления воды укрепляет мышечную и сердечную систему, развивает выносливость и силу.

Продолжительность любого урока в бассейне 45 минут!

Продолжительность коммерческого (платного)

урока в бассейне 55 минут!