- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Индивидуальный план подготовки на Апрель 2020 года
Индивидуальный план подготовки на Апрель 2020 года
Отделение: мини-футбол
Тренер: Булдаков С. А.
Группа: БУ
|
Разделы подготовки |
дата | ||||||||||||||||||||||
|
20. 04. 20 |
21. 04. 20 |
22. 04. 20 |
23. 04. 20 |
24. 04. 20 |
25. 04. 20 |
26. 04. 20 |
27. 04. 20 |
28. 04. 20 |
29. 04. 20 |
30. 04. 20 |
01. 05. 20 |
02. 05. 20 |
03. 05. 20 |
04. 05. 20 |
05. 05. 20 |
06. 05. 20 |
07. 05. 20 |
08. 05. 20 |
09. 05. 20 |
10. 05. 20 | |||
| I | Теоретическая подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Просмотр игр по футболу и мини-футболу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Изучение правил по футболу и мини-футболу через интернет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Просмотр к/ф на тему футбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| II | Общая физическая подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Разминка на месте, беговая разминка |
|
|
| ||||||||||||||||||||
| Отжимание, пресс, приседания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| прыжки(в длинну, с места, вверх) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
| III | Специальная физическая подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
| Работа на имитированой лестнице |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Упражнения с конусами(одноразовая посуда) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
| IV | Техническая подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
| Жонглирование воздушным шариком, тенисным мячом, челендж с туалетной бумагой(ногами, на коленях) |
|
|
| ||||||||||||||||||||
| Отработка передачи мяча от стены(щекой, подъемом) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Упражнения с мячом на месте(ведение мяча между ног, обманные движения вокруг мяча) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
| V | Контроль выполнения задания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
| Онлайн обсуждение, выполнение заданий |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
| Итого часов | ||||||||||||||||||||||
Тренер __________________________/Булдаков С. А. /
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|