Смысл занятий гимнастическими упражнениями.

Дисфункция в осанке человека сопровождается разбалансировкой мышц, нарушением работы мышечных и фасциальных цепей, разрушением целостности костей.

Долгая работа в положении сидя - ограничивает подвижность грудного отдела позвоночника, приводя к перенапряжению, мышечному спазму и болям в грудной части позвоночника.

Неправильная осанка прежде всего меняет положение позвонков относительно друг друга. Изнашиваются межпозвоночные диски, позвонки имеют прямое воздействие друг с другом. В местах соприкосновения позвонков начинают расти костные наросты.

Патологическая осанка может быть связана как с усилением естественных изгибов позвоночника, так и с их значительным уменьшением и уплощением позвоночника. Неправильная осанка может вызвать изменения костей скелета.

Правильная, ровная осанка придает фигуре атлетические черты, даже при умеренно развитых мышцах.

Чем же плоха неправильная осанка? Прежде всего неправильное положение позвонков относительно друг друга приводит к тому, что мышцам приходится постоянно напрягаться, чтобы удержать равновесное положение.

Они стараются изо всех сил сохранить равновесие и баланс. Хроническое, постоянное напряжение приводит к тому, что мышечная система за месяцы и годы избыточного напряжения истощается, развивается хронический спазм.

Причем на боли в спине могут жаловаться даже дети и подростки. И нарушения осанки являются главной причиной болей в позвоночнике.

Сгорбленное положение тела, излишний наклон головы вперед приводит к нарушению венозного оттока, спазму мышц шеи и провоцирует головные боли.

Мышцы первыми реагируют на неправильную осанку. Проблемы так же проявляются в местах прикрепления мышц к костям.

Так же следствием неправильной осанки является перегрузка связочного аппарата позвоночника. Правильная, симметричная осанка характеризуется гармоничным взаимным расположением позвонков относительно друг друга. В такой позиции связки и диски, которые соединяют позвонки между собой, не испытывают значительных напряжений.

Сутулая спина приводит к перегрузке межпозвонковых дисков, межпозвонковых суставов и является одним из факторов боли в пояснице и развитию грыж межпозвонковых дисков.

Связки, и в особенности межпозвонковые диски испытывают избыточное напряжение, так же, как и мышцы. Но если мышцы могут хотя бы иногда расслабляться при изменении положения, то связки и диски перегружаются постоянно.

Здесь круг замыкается – чтоб иметь правильную и ровную осанку, необходимо «дружить» с своими мышцами. Необходимо знать и понимать значимость гимнастических упражнений, которые в начале верно сформируют Вашу осанку и всю оставшуюся жизнь будут её поддерживать.