Источник: Физическая культура / Ю.И.Евсеев. – Изд. 6-е, доп.ииспр. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 444, [1] с.: ил. – (Высшее образование.

№1 - Скачанный файл

№ 2 - Ответы на вопросы

Вопрос 6

Правильно выполненная релаксация:

● снимает нервное напряжение, устраняет последствия стрессовых ситуаций,

● укрепляет нервную систему

● сеансы релаксации благотворно влияют на физиологическое состояние организма, нормализует давление и работу сердца

● релаксация способствует эффективной умственной деятельности, раскрытию талантов и способностей, повышает трудоспособность и активность

● релаксация позволяет достичь внутреннего равновесия и гармонии, что, несомненно, скажется на качестве жизни

Достаточно выделить в своем распорядке дня тридцать релакс минут, чтобы

уже в скором времени реально ощутить эффект. Хорошее самочувствие, бодрость,

отличное настроение и ясный ум позволят сделать вашу жизнь яркой и наполненной.

Источник: Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура: [Учеб. для специальности " Оздоров. физ. культура" вузов] / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. - Минск: Тесей, 2003. - 528 с.

Вопрос 7

При физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении всего периода обучения в вузе.

Учебные занятия проводятся в форме: ~ теоретических, методико-практических, контрольных занятий;

- элективных практических занятий (по выбору студентов);

- индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий (консультаций);

- самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя (факультативных).

В содержание учебной работы входят:

- организация и проведение учебных занятий и зачетов в соответствии с учебным планом и программой по физической культуре;

- разработка содержания и проведения занятий по профессионально-прикладной физической подготовке;

- участие в организации и проведении внутривузовских спортивных мероприятий.

Учебные формы занятий составляют основу физического воспитания студентов, предусматриваются в учебных планах вузов по всем специальностям, включаются в учебное расписание на всем периоде обучения.

Внеучебные занятия организуются в форме:

- индивидуальных самостоятельных занятий, включающих выполнение физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня;

- занятий в спортивных клубах, секциях, группах по интересам;

- самостоятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом; - специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия).

Взаимосвязь разнообразных форм учебных и внеучебных занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма, формирования мотивационноценностного отношения к физической культуре.

Источник: Физическая культура / Ю. И. Евсеев. – Изд. 6-е, доп. ииспр. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 444, [1] с.: ил. – (Высшее образование.