Р Е Ф Е Р А Т

Р Е Ф Е Р А Т

НА ТЕМУ

" Основной механизм выполнения удара"

Если разложить удар на составляющие, то можно различить несколько фаз. На практике такое деление сделать трудно, ибо удар – это непрерывная серия движений. Все же необходимо теоретически рассмотреть элементы основного механизма удара ногой, так как, выяснив его, легче заметить и исправить

Между ударами, выполняемыми различными частями ноги, наблюдаются значительные технические различия. Однако по принципиальным элементам все виды удара ногой тождественны.

Эти элементы следующие:

1) подход к мячу,

2) замах ноги, бьющей по мячу,

3) сам удар (передача силы),

4) следование ноги за мячом.

Отдельные, более дифференцированные, элементы удара ногой различны по форме при выполнении удара различными частями стопы. Форма изменяется и в зависимости от того, исходя из каких тактических соображений передается мяч. Однако все четыре элемента можно, по существу, обнаружить при выполнении всех видов удара ногой, производимых как с места, так и в движении, как по неподвижному, так и по движущемуся мячу.

1. Техника удара внутренней частью подъема

В момент удара туловище отклоняется чуть назад со стороны опорной ноги. Величина отклонения зависит от того, на какую высоту предполагается поднять мяч. При передаче низкого мяча отклонение назад минимально.

Положение рук в момент удара не изменяется. Центральное зрение направлено на мяч.

Замах ударяющей по мячу ноги проходит (если смотреть сверху) по небольшой кривой. Радиус кривизны дуги на конечном участке удара и при сопровождении увеличивается.

В момент удара по мячу ударяющая нога полностью выпрямляется в колене и по возможности подается вперед в тазобедренном суставе. Мышцы в это время надо расслабить. После завершения сопровождающего движения ударяющая нога в связи с ее путем по дуге заносится чуть накрест перед телом, как и рука со стороны, противоположной ударяющей ноге. Рука, одноименная ударяющей ноге, заносится назад.

Отклонение туловища назад будет наибольшим после завершения сопровождения, однако после опускания ударяющей ноги на землю туловище быстро выпрямляется.

Техника удара внутренней частью подъема, по существу, тождественна технике удара по мячу, остановленному на грунте, или катящемуся по грунту, или передаваемому по воздуху, независимо от направления его движения. Однако первая фаза основного механизма — разбег —зачастую не выполняется, если мяч движется навстречу. В подобном случае силу, получаемую инерцией разбега, компенсирует скорость движения мяча. Эта скорость после столкновения его со стопой переходит в полезную энергию, повышающую силу удара по мячу и увеличивающую расстояние, на которое он посылается.

Какой ногой бить принимаемый мяч? Этот вопрос не вызывает сомнений, если мяч поступает по воздуху или накатом по земле прямо к принимающему его футболисту и имеется намерение послать мяч обратно в том же направлении. Совсем небольшим, почти незаметным, передвижением в сторону можно обеспечить правильный подход к мячу. Не вызывает забот и отбивание мяча, получаемого сзади по ходу движения футболиста. Нужно подождать, чтобы он оказался перед ударяющей ногой, и выполнить такое же движение, как после толчка мяча собственной ногой.

Гораздо большие проблемы возникают, если надо ударить внутренней частью подъема мяч, полученный со стороны, спереди или сзади, особенно если он послан сильно.

В подобном случае небезразлично, какой ногой бить. Если предполагается сделать удар внутренней частью подъема, надо исходить из общего принципа (особенно когда речь идет о малоопытном футболисте) — удар по мячу всегда выполняется «наружной» ногой.

Условие точного и сильного удара — достаточно большая площадь подъема ноги, соприкасающаяся с мячом.

Если, например, мяч приближается с правой стороны, то внутреннюю часть подъема правой ноги было бы трудно по всем правилам подготовить к приему мяча или же с размаху ударить ею по нему. Слабо подготовленный игрок не может точно согласовать скорость мяча и замаха бьющей ноги. В результате удары по мячу бывают выполнены неверно, а мячи — неточны. Этот вид удара не позволяет футболисту использовать и силу принимаемого мяча, так как производимый им удар скорее носит характер отведения, а настоящего столкновения с мячом, по существу, и нет.

Если принимаемый со стороны мяч ударить внутренней частью подъема противоположной ноги, то с помощью правильного удара можно использовать энергию принимаемого мяча. Замах ударяющей ноги в направлении, противоположном тому, в котором движется мяч, способствует и более точному попаданию по мячу, что было обеспечено возможностью более спокойно и правильно сделать подход к нему.

Бывают, однако, случаи, когда некогда ждать, пока мяч достигнет противоположной ноги. В некоторых ситуациях нецелесообразно выполнять удар, которому может помешать находящийся на другой стороне игрок соперника. В таких случаях приходится как можно скорее отбить получаемый мяч, иногда ногой, которая находится ближе к получаемому мячу.

Следовательно, если позволяют обстоятельства, получаемый сбоку мяч надо передавать противоположной ногой. Однако, если этого требует обстановка, целесообразно отбивать мяч ногой, находящейся со стороны мяча, или же применить какой-нибудь иней способ (например, удар внешней частью подъема).

2. Техника удара внешней частью подъема по летящему мячу

Удар по летящему мячу внешней частью подъема обычно производят с поворотом. Цель разбега в этом случае чаще всего состоит в том, чтобы приблизиться к мячу. Опорная нога служит как бы осью, вокруг которой совершает поворот туловище, следовательно, Для усиления удара может быть использована масса тела.

Таким образом, одно из преимуществ удара внешней частью подъема при повороте заключается в том, что величиной поворота может быть соответственно увеличена сила удара. Поэтому удар с поворота дает обычно хороший результат, ибо вратарь не может разгадать намерение бьющего игрока во время его подготовки к удару.

При подходе мы становимся почти напротив летящего мяча. Ударяющая нога в результате поворота игрока на опорной ноге будет двигаться по дуге (если смотреть сверху). Это движение выполняется в плоскости, почти параллельной земле, более того, при сопровождении мяча стопа направлена вниз к земле. Верхняя часть туловища отклоняется к опорной ноге. Движение ударяющей ноги можно сравнить с движением косы. Руки по сторонам поддерживают равновесие. Взгляд направлен на мяч.

При ударах внешней частью подъема (как н при ударах внутренней) возникает вопрос: какой ногой бить по мячу?

И в этом случае не существует трудностей в связи с ударами по мячу, летящему или катящемуся сзади прямо к выполняющему удар игроку. Зато представляет большую сложность удар внешней частью подъема по мячу, летящему или катящемуся сбоку.

Учитывая закономерности, относящиеся к удару по мячу, с точки зрения правильности подхода к нему, силы и точности удара, наиболее целесообразно бить по приближающемуся сбоку мячу внутренней частью подъема «противоположной» ноги или внешней частью подъема ноги, ближней к направлению мяча. Именно здесь видно преимущество удара по мячу внешней частью подъема, его рациональное использование. Если по поступающему со стороны мячу бить внешней частью подъема ноги, находящейся ближе к направлению его полета, такой удар сложнее предотвратить. Кроме того, при нем мы быстрее ударим по мячу, чем соперник, находящийся с противоположной стороны.

В некоторых случаях можно бить и внешней частью подъема ноги, противоположной направлению мяча. Особенно если он летит на такой высоте, что его нелегко достать ногой, ближней к приближающемуся мячу, или если поблизости нет соперника и есть время для подготовки к встрече мяча. В этом случае для того, чтобы обеспечить правильный подход, надо сделать туловищем полуповорот в сторону, противоположную той, с которой летит мяч.

Удар внешней частью подъема по мячу, поступающему со стороны, обусловливается еще и тем, что ударная поверхность внешней части подъема значительно больше и более плоская, чем ударная поверхность внутренней части подъема. Поэтому мяч может быть и принят, и передан точнее. В пользу ноги, противоположной направлению полета мяча, говорит тот факт, что в этом случае в результате большего поворота можно для более сильного удара лучше использовать массу тела.

Удар внешней частью подъема (по сравнению с ударом внутренней частью) лучше еще и потому, что внешней частью легче обеспечить удар по летящему мячу в точке выше его центра.

3. Техника удара пяткой по летящему мячу и обучение этому приему

Пролетающий над головой мяч принимают пяткой. Ударяющая нога при этом немного сгибается в колене, отводится назад (как при выполнении «ласточки»), а затем в момент удара голень резко вскидывается вверх. Верхняя часть туловища сильно наклонена вперед, руки по сторонам поддерживают равновесие. Голова повернута в сторону, и взгляд направлен на мяч и на заднюю часть стопы.

Передача пяткой мяча, находящегося на земле, может быть выполнена как при неподвижном, так и при катящемся мяче. В обоих случаях ударяющая нога заносится перед мячом, а затем резко отводится назад, сгибаясь в колене, а пяткой производится удар по мячу.

Удару пяткой обычно не обучают.

4. Техника удара внутренней частью стопы по мячу с лёта

Если мяч падает круто, техника удара внутренней частью стопы изменяется, поскольку колено ударяющей ноги должно сгибаться больше и по мере необходимости стопа встречается с мячом на высоте. Менее продолжительны также отвод ноги назад и сопровождение мяча.

При передаче круто падающего мяча внутренней частью стопы нужно уделять внимание правильному ее положению. Следует не упускать из виду, что угол, под которым мяч опускается, и угол, под которым он полетит после удара, в принципе одинаковы. Из этого вытекает, что продольную плоскость стопы ударяющей ноги футболист должен привести в положение, соответствующее углу «поступления» мяча и углу, под которым намечается передать мяч дальше. Подготовить соответствующим образом плоскость стопы трудно лишь начинающему. Опытный игрок обладает настолько хорошим «чувством управления мышцами», что для него эта проблема решается просто и естественно.

В положении тела и рук значительных изменений нет. Если мяч передается по крутой дуге, то верхняя часть тела несколько более обычного отводится назад в бедре опорной ноги. Техника удара по мячу, отскакивающему от земли, не отличается от вышеизложенной, только сам удар несколько более сложный. Это в первую очередь касается удара по мячу, незначительно отскакивающему от земли. Новичку не под силу такой удар, ибо позиция игрока при его выполнении диктуется точкой отскока мяча, определить которую начинающему затруднительно. Необходимо не упустить момента, когда мяч будет отскакивать от земли.

Сила удара

На силу удара кроме правильной техники влияют и другие, внешние, факторы. Рассмотрим их более тщательно.

1. Скорость разбега. Чем быстрее бег, во время которого производится удар по мячу, тем большая сила удара может быть приложена к мячу и тем быстрее полетит мяч.

Легкоатлет набирает максимальную скорость, пробежав 30—40 м. Футболист почти лишен возможности пробежать такое расстояние до удара по мячу. Однако он должен стремиться развить на кратчайшем расстоянии относительно высокую скорость, используемую для достижения большей силы удара.

Многие игроки делают легкий разбег. Это правильно лишь тогда, когда сила удара не имеет значения, ибо технически правильный Удар можно гораздо лучше произвести при медленном беге. В том случае, когда нужен сильный удар, легкий разбег неуместен. Здесь необходимо развить очень высокую скорость и лишь за 2—3 шага До удара чуть приостановить разбег для более точного подхода к мячу.

2. Величина замаха ударяющей ноги (а благодаря этому и скорость движения ударяющей стопы) значительно увеличивает силу удара и соответственно скорость мяча. Чем больше отводится ударяюшая нога назад, тем больше можно ускорить движение ударяющей стопы.

Нельзя упускать из виду и массу тела, которая действует на ударяющую ногу. Если в ударе участвует только голень (движение в коленном суставе), мячу передается гораздо меньшая сила, чем при замахе с участием бедра (движение в коленном и тазобедренном суставах).

Как видно, для скорости полета мяча важна величина замаха ноги и в качестве его продолжения скорость движения стоны. Это опровергает мнение, что сильно бить по мячу способны только игроки крупного телосложения, обладающие большой мускулатурой. Сильно ударить по мячу способен и игрок с немассивными мышцами ног. Поэтому излишне развивать и чрезмерно укреплять мускулатуру. Лучше добиваться как можно большего или быстрого замаха ноги, бьющей по мячу.

Говоря о скорости полета мяча (так называемый сильный мяч), нельзя не сказать об ударах с поворотами, а также о замахе ноги при выполнении таких ударов. Сила, с которой послан мяч, значительно увеличится, если повернуться на опорной ноге под определенным углом, а затем из этого положения сделать поворот к мячу (как в легкой атлетике при метании диска или молота, когда эти снаряды летят дальше, если их выпускать из руки после поворота). В результате поворота сила, сообщаемая мячу, будет гораздо большей: ведь в ударе участвует большая масса тела, не говоря уже об ускорении, которое благодаря повороту передается ударяющей стопе.

3. Твердость, упругость мяча в значительной мере влияет и на

его скорость. При ударе о твердую поверхность он сперва деформируется, но уже в следующий момент, будучи упругим, стремится приобрести первоначальную форму. Это стремление тем интенсивнее,

чем тверже мяч и больше его упругость. Чем выше скорость отскакивания жесткого мяча от твердой поверхности, тем быстрее и, следовательно, сильнее будет его полет.

Однако чрезмерная твердость мяча невыгодна. Например, слишком жесткий, перекачанный мяч отскакивает с такой скоростью, что принять его и передать в требуемом направлении затруднительно.

4. Твердость, жесткость ударной поверхности также увеличивает силу мяча: ведь упругость его гораздо больше проявляется при ударе о твердую, жесткую поверхность, чем о рыхлую, мягкую.

Твердость ударной поверхности возрастает при направлении мышц ноги (особенно стопы) при ударе. Некоторые футболисты, глазным образом игроки защиты, стремятся повысить твердость ударной поверхности обуви тем, что в носок и под язычок бутсов подкладывают какой-нибудь «закрепляющий» материал (англичане, например, обматывают верх стопы ватой, чтобы ударная поверхность обуви была более твердой).

12 Следующая ⇒