Броски мяча в корзину. Учебная игра с элементами баскетбола

Практическое занятие № 9

Тема: Баскетбол. Техника штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча.

Актуальность темы:

В данной методической разработке по дисциплине ОГСЭ. 04 «Физическая культура» на тему: Баскетбол. «Техника штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча » изложена методика проведения практического занятия с применением различных упражнений характерных для игры в баскетбол, которые развивают быстроту реакции движения, выносливость, координацию и другие физические качества. Последовательное применение знаний, умений и навыков физической культуры способствуют всестороннему физическому развитию человека.

Цель:

Учебная: Совершенствование техники штрафного броска, техники ведения, ловли и передачи мяча.

Знать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности.

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптационной физической культуры,

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных средств передвижений;

- выполнять приемы страховки и самостраховки;

- использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни;

- соблюдать правила поведения на уроках физической культуры;

- при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;

- сознательно тренироваться и стремительно к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Задачи:

Оздоровительная: профилактика заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры;

формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, формирование мотивационных установок на физическое и духовное самосовершенствование.

Развивающая: способствовать развитию физических качеств: ловкости, координации движений, овладение техникой баскетбола.

Место проведение: спортивный комплекс ГПОУ «Донецкий медицинский колледж»

Оснащение: свисток, баскетбольные мячи.

План

1. Ознакомится с материалом

2. Ответить на поставленные вопросы

3. Домашнее задание: Выполнить упражнения на координацию.

Броски мяча в корзину
Броски в корзину – ближние или дальние – выполняются одной или двумя руками непосредственно в корзину или после удара мячом о щит. Ближний бросок в корзину осуществляется, как правило, в прыжке после удара мячом о щит (иногда на бегу или с места) и с большой силой для того, чтобы защитники соперника не могли бы помешать этому броску. Броски в корзину с ближней дистанции спортсмены должны выполнять одинаково хорошо, как правой, так и левой рукой. Дальний бросок, имеющий высокую траекторию полета, осуществляется непосредственно в корзину с места (опытные баскетболисты исполняют этот бросок в прыжке). Во всех случаях решающее значение имеют направление и сила броска.	Принимая во внимание сдерживание натиска команды соперника, соблюдение важнейших правил, быстрое передвижение по площадке, большие затраты сил, можно сказать, что бросок мяча в корзину является самым сложным техническим элементом игры в баскетболе, к тому же он требует от спортсмена хорошей ориентации, быстрой реакции и комбинационно-моторных навыков.
Учебная игра с элементами баскетбола
Студенты делятся на две команды и разыгрывают мяч. Овладев мячом, игроки одной из команд, передают мяч друг другу (до 5 передач), а вторая команда должна перехватить мяч. Побеждает та команда, которая выполнила 5 передач подряд.	В игре использовать ведение и передвижение с мячом.

Рис 1

Рис. 2

Правила, регламентирующие выполнение штрафного броска. Игрок, который выполняет штрафной бросок:

1. Игрок должен стать возле штрафной линии (на линию и за линию не заступать).

2. Может бросить мяч в корзину любым способом. Мяч должен попасть в корзину сверху или рикошетом от кольца.

3. Должен бросить мяч в течение 5-ти секунд с момента, когда он будет передан судьей.

4. Не должен касаться штрафной линии или площадки за ее пределами до тех пор, пока мяч не окажется в корзине или не дотронется.

5. Не имеет права имитировать бросок.

Ответить на вопросы:

1. Расстояние от лицевой линии до линии штрафного броска составляет (м):

а) 5, 6; б) 5, 8; в) 6.

2. Когда зафиксирован технический фол, штрафные броски могут быть выполнены:

а) любым игроком;

б) только игроком, против которого нарушили правила;

в) тем, кого назначит тренер.

Упражнения на восстановление дыхания и координацию

Рис. 3

Рис. 4