Рыбка-волшебница!.. Исполнит. самое главное желание – быть здоровым!

Рыбка-волшебница!.. Исполнит

самое главное желание – быть здоровым!

Витамин есть в рыбе А,
Он полезен для тебя.
Если рыбку ты жуешь,
Непременно подрастешь.
Будешь видеть все отлично,
Я проверил это лично!

Для сердца всем необходим
Очень важный витамин.
Называется В6,
В рыбе он конечно есть.
Рыбу кушайте, ребятки,
Будут нервы все в порядке.

Витамин есть В12,
Если рыбою питаться,
Будет без сомнения
Отличное кровоснабжение.

Есть особый витамин,
Детям он необходим.
Чтобы ранки заживали,
Чтобы вы не унывали.
Маму нужно слушать,
Рыбку нужно кушать.
Это витамин Е.

А для крепких для костей,
Очень важен для детей
Витамин с названьем D
Поможет сильным стать тебе.
Кушай рыбные котлеты,
Станешь силачом – атлетом!

Хочу я с вами поделиться,
На отлично чтоб учиться.
Фосфор нужен всем ребятам,
И конечно же зверятам.
Рыбу кушай обязательно,
Будешь умным и внимательным.

Но! Чтобы рыбка была максимально полезна нужно кое-что знать о ее хранении и приготовлении.

Свежую рыбу нельзя долго хранить в холодильнике, потому что она быстро теряет свои полезные свойства. Лучше приобретать охлажденную, а не замороженную и готовить сразу.

Все мы любим жареные блюда, но рыбу лучше всего потушить или запечь. Так в ней сохранится больше витаминов и полезных веществ. Еще полезны легкие рыбные супчики и бульоны.

Дети часто не любят есть рыбу не от того, что не нравится ее вкус, а потому что в ней есть косточки. Чтоб избавиться от этой проблемы, нужно научиться правильно чистить рыбу. Это не трудно. Мы знаем, что кости прикрепляются к позвоночнику рыбы. Так что сначала вытаскиваем его, а затем - оставшиеся более мелкие косточки, которые расположены вдоль позвоночника, рядом с ним. Надо сказать, что вместе с его удалением мы уже вытащим большую часть костей, так как они довольно прочно прикреплены к нему.

Также есть множество блюд из рыбы, которые и без чистки готовы к употреблению: рыбные котлеты, тефтели, запеканка из рыбы, рыба запеченная в кляре, рыбное суфле, и даже есть пельмени не с мясом животных, а с рыбным мясом.