Шпинат. Антиоксиданты. Черный шоколад. Морковь. Черника

Шпинат

За что надо обязательно полюбить шпинат?
За высокое содержания витаминов С, Е, Р, В1, В2, В6, РР, D2, а также за высокое содержание белков, за железо, калий, йод.

Шпинат предотвращает развитие опухолей, снижает уровень сахара в крови. Заботиться о красоте. Люди, употребляющие в пищу шпинат на постоянной основе, имеют здоровые красивые волосы, крепкие зубы и молодую кожу.

Шпинат имеет много клетчатки. Отлично прочищает кишечник. Незаменим для желающих похудеть.

Антиоксиданты

Враг наших клеток – это свободные радикалы. Успешную борьбу с ними ведут антиоксиданты под названием полифенолы.

Полифенолы восстанавливают клетки и продлевают молодость, защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей на организм человека, борются против возникновения раковых клеток.

И возможно название полифенолы многим незнакомое, но продукты которые их содержат знают все.

Черный шоколад

Горький шоколад с высоким процентом какао прекрасно справляется со свободными радикалами. Помогает держать организм в тонусе. Способствует омоложению.

А все благодаря полифенолу под названием тинин.

Он содержиться в:

Хурме,
Черном чае,
Коре дуба,
Листьях эвкалипта,
Шалфее.

Морковь

Всем знакомый ярко оранжевый овощ. Помимо антиоксиданта под названием флавоноид, морковь богата бета-каротином. Благодаря ему, улучшается наша кожа, зубы и ногти.

Флавоноиды также есть в таких продуктах:

Помидоры,
Баклажаны,
Тимьян,
Петрушка,
Красный перец.

Черника

Благодаря фенольной кислоте, которая дает омолаживающий эффект, чернику активно используют в косметологии. Также, черника помогает сохранить здоровье нашим глазам. Замедляет старение и дегенеративные процессы в организме

Фенольную кислоту также можно найти в:

Сливах,
Вишне,
Яблоках,
Корице.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒