АУДИТ БАЛАНСА ДНЯ. Аудит баланса дня. Аудит баланса дня

АУДИТ БАЛАНСА ДНЯ

Баланс между работой и личной жизнью не столько в грамотном распределении времени, но и в создании комфортного режима жизни для вас. Чтобы понять, как это лучше наладить, начните с того, что посмотрите, а как вы живете сейчас.

Заполните табличку «Аудит баланса дня».

1. Определите, какие области вы будете «аудировать». Например, вот эти:

- «работа» («бизнес», «карьера», «привлечение финансов);

- «отношения» («семья», «дети», «любимый»);

- «любимые занятия» («хобби», «путешествия», «отдых»).

2. Впишите эти (или другие, на ваше усмотрение) жизненные сферы в табличку «Аудит баланса дня» и проведите контрольный срез временных затрат.

3. В течение дня вы отмечаете, с какого времени и до какого вы делаете рабочие дела, занимаетесь детьми, отдыхаете и т. п. Вечером отмечаете общее количество времени.

4. В отдельном столбике ставите оценку «качества» (от 1 «плохо» до 10 «отлично»), что означает, насколько вы довольны или нет тем, как это было; насколько это получилось хорошо или не очень.

Аудит баланса дня

№	Сфера жизни	Временные затраты	Сколько итого	Оценка «качества»	Приме-чания
	Работа (бизнес, карьера)
	Отношения (семья, любимый человек)
	Дети
	Любимое дело
	Разное (то – да сё)

Аудит баланса дня

№	Сфера жизни	Временные затраты	Сколько итого	Оценка «качества»	Примечания
	Работа (бизнес, карьера)	09. 00-10. 20 11. 10-13. 05 15. 10-17. 40	5ч. 05мин.		Не успела сделать отчет; недовольна активностью на страничке в соцсетях
	Отношения (семья, любимый человек)	08. 00-09. 00 14. 00-14. 40 19. 00-19. 45	2ч. 25мин.		Смогла со всеми сегодня пообщаться
	Дети (занятия, игры)	18. 00-18. 50 20. 10-21. 30	2ч. 10мин.		Успели сделать все
	Любимое дело	22. 00-23. 10	1ч. 10мин.		Нашла время, только мало и то ночью
	Разное (то – да сё)	Уборка Готовка Дорога Отдых

5. После заполнения ответьте на вопросы:

1) На какую область тратится больше времени, чем «положено» и почему?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2) На какую - меньше, чем надо или хочется и почему?

3) Как это можно изменить? Где надо – уменьшить, а где надо – увеличить?

4) И главное – чем я доволен и что было не так?

Остались или появились вопросы?

Задайте их удобным для вас способом:

Телеграмм, whatspp: +7(906)1681657

Instagram: zagumennova. rost

ВКонтакте: https: //vk. com/uspeh34

Татьяна Загуменнова, психолог личностного роста