Задание по физической культуре на 01.04.22 г.

Задание по физической культуре на 01. 04. 22 г.

Тема: Общие сведения о пользе занятий физическими упражнениями в после урочное время. Правила здорового образа жизни обучающихся. Двигательный режим учебного и выходного дня. Упражнения на развитие равновесия. ОРУ на месте, в движении, беговые и прыжковые упражнения.

Прочитай информацию и запомни.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности. Известные афоризмы: «Движение – это жизнь», «Движение – залог здоровья» отражают общепризнанность и неоспоримость значения физических упражнений для здоровья человека.

Оздоровительный эффект от систематических занятий физическими упражнениями заключается в следующем:

Физическая активность предупреждает возникновение многих болезней сердца.
Увеличивается жизненная емкость легких, повышается подвижность диафрагмы, развивается дыхательная мускулатура, т. е. улучшается процесс газообмена в легких.
Под влиянием тренировок улучшается функция поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, благодаря чему улучшаются условия накопления и расходования энергии организма.
Улучшается работа печени – ускоряется очистка организма от шлаков, образующихся в процессе жизнедеятельности организма.
Под влиянием тренировок жиры не откладываются в сосудах мертвым грузом, а расходуются.
Систематические занятия физическими упражнениями способны исправить многие физические дефекты организма ребенка как врожденные, так и приобретенные.

Правила здорового образа жизни обучающихся. Двигательный режим учебного и выходного дня: https: //youtu. be/BnOohYttjfg

Упражнения на развитие равновесия: https: //youtu. be/JitrVQ3VZ8A

ОРУ на месте, в движении, беговые и прыжковые упражнения. https: //youtu. be/1VM6QVtu1GQ