КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ

Добрый день, ребята!

Продолжаем нашу тему:

«Игровые упражнения, улучшающие настроение»

Как ваше настроение? Как проходит ваш день?

Сегодня мы будем говорить о том, что такое эмоции и настроение. Как они взаимосвязаны и как можно ими управлять. У каждого из нас настроение может меняться. Очень важно научиться понимать, почему оно меняется. Попробуем это сделать.

Выберите смайлик с тем настроением, с которым мы с вами приступаем к занятию

Ребята, как вы понимаете слово " эмоции"? Когда возникают эмоции? Какие вы знаете эмоции? А для чего нам нужны эмоции?

Верно, эмоции - это наши переживания в различных жизненных ситуациях.

Эмоции бывают положительные и отрицательные.

Представьте себе или вспомните, если такое уже было, что вам подарили вашу любимую игру, например, компьютерную игру, или коньки, или самокат, или необыкновенный пенал, словом то, что вам очень-очень хотелось. А теперь скажите, какие эмоции человек испытывает в такие моменты?

Конечно, радость, ему очень приятно и весело.

Вот такие эмоции, когда нам хорошо, весело, приятно, радостно, называются положительными. Как мы выражаем положительные эмоции?

Мы улыбаемся, смеемся, еще мы можем передать положительные эмоции с помощью слов, например: " Как мне хорошо! ", " Как я рад! ", " Как здорово! ".

А еще мы можем выразить свои положительные эмоции через действия или движения (пантомимику), например, подпрыгивать от радости или хлопать в ладоши.

А теперь представьте такую ситуацию.

Вы играете, предположим, в компьютерную игру, и, как ни стараетесь, вам не удается набрать нужное количество очков. Естественно, вы будете испытывать огорчение.

Это отрицательная, или неприятная, эмоция.

Когда еще люди испытывают отрицательные эмоции?

Когда им больно, обидно, грустно, страшно.

Отрицательные эмоции так же, как и положительные, выражаются в словесной форме (например, когда нам плохо, мы говорим: " Не повезло", " Вот беда" ), с помощью мимики лица, позы тела и различных движений,

то есть пантомимики.

Эмоциональный опыт человека обогащается в течение жизни.

Эмоции очень важны в человеческом общении.

Давайте выполним упражнение на пантомимику с использованием зеркальца:

радость, вина, удивление, злость.

А какие движения при этом вы можете делать?

Своими эмоциями нужно уметь управлять. Сегодня мы поговорим об уже знакомых вам эмоциях, научимся управлять своими эмоциями.

Ребята, подумайте, какими важными качествами должен обладать человек для того, чтобы стать, например, артистом или разведчиком, водителем, учителем, врачом, банкиром, дипломатом. Профессий очень много, и качеств для каждой профессии вы тоже можете перечислить множество. Но есть одно важное качество, которое нужно человеку в любой серьезной работе, - это умение владеть своими эмоциями. Разве можно быть хорошим хирургом с трясущимися от волнения руками? Или дрессировщиком, который от страха не входит в клетку с животными? Или известным артистом, нагоняющим тоску на зрителей? А в некоторых профессиях, например космонавта или летчика, необходимо пройти испытание на эмоциональную устойчивость. Что же это такое и для чего она нужна?

Когда двухлетний малыш плачет от боли, он просто выражает свои отрицательные эмоции. Он это делает непроизвольно. А как школьник реагирует на боль? Всегда ли он плачет или в состоянии сдержать свои эмоции, то есть подключить свою волю и заставить себя не плакать?

Например, идет обсуждение какой-то важной темы на уроке, ученики увлеклись и некоторые бурно проявляют свои эмоции по поводу данного вопроса. Но вот учитель сказал: " Тихо", - и все затихли, то есть перестали так громко выражать свои эмоции. Значит, не всегда и не везде уместно активно проявлять свои эмоции. С возрастом человек учится сдерживать свои эмоции и управлять ими. Однако не всем и не всегда это удается. Но тот, кто умеет владеть собой, считается эмоционально устойчивым человеком, то есть сдержанным.

ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ:

1. Вспомните и опишите ситуацию, когда вы сумели сдержать свои эмоции.

2. Как вы думаете, в каких случаях уместно проявлять и выражать эмоции, а в каких нет?

3. Как вы думаете, что нужно сделать, чтобы вызвать положительные эмоции у мамы или у бабушки, папы, учителей, друзей?

Ребята, свои ответы присылайте мне, пожалуйста в сообщении J

Давайте немного отдохнем!

Сделаем разминку! Переходите по ссылке:

https: //yandex. ua/video/preview/? filmId=10446558784837143442& parent-reqid=1644472658211810-7711245518084785198-man1-1296-man-l7-balancer-8080-BAL-1300& path=wizard& text=%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B8+%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B2+%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5& wiz_type=vital

Мы познакомились с миром эмоций, обсудили, что на любую ситуацию человек эмоционально реагирует: он - то волнуется, то боится, то радуется, то печалится.

И с помощью эмоций передает свое отношение к действительности.

Мы узнали, что эмоции выражаются словами и без слов, с помощью мимики, жестов, пантомимики.

Эмоции возникают только в процессе взаимодействия, общения.

Эмоции бывают положительные и отрицательные и отличаются по силе воздействия. Они, как краски, окрашивают нашу жизнь в различные цвета, делают ее многогранной и удивительной, без них всё вокруг было бы скучным и однообразным.

Эмоции - это зеркало нашего настроения.

Я думаю, что у каждого из вас есть свой секрет, как поднять себе настроение, избавиться от гнева.

Расскажите, что вы делаете, если вам грустно?

А если вы злитесь?

А если вы на кого-то обижены? Как вы поступите?

А если вы кого-то обидите?

Присылайте ваши ответы мне в сообщении J

Вы знаете, что когда человек болеет, то врач выписывает ему различные лекарства, витамины. Я рекомендую вам всем ежедневно принимать витамин " У". Как вы думаете, что это и где его можно купить? Сейчас мы с вами посмотрим мультфильм, который нам поможет в этом разобраться.

Мультфильм «Крошка енот», переходите по ссылке:

https: //yandex. ua/video/preview/? text=%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0%20%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82& path=wizard& parent-reqid=1644473043867823-14368804245079498315-sas3-0803-af2-sas-l7-balancer-8080-BAL-1047& wiz_type=vital& filmId=2779477590961731545

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ

Настроение - психическое состояние, которое сопровождается положительными или отрицательными эмоциями. В зависимости от этого мы называем свое настроение хорошим или плохим. Когда у нас хорошее настроение, мы чувствуем себя хорошо, любая работа спорится в наших руках, мы готовы поделиться своим настроением с близкими людьми. Хорошее настроение сопровождается улыбкой или смехом.

Если же настроение " испортилось" или ухудшилось, нам не хочется ни с кем общаться, все падает из рук, хочется плакать. Мы чувствуем разочарование, растерянность, тоску, уныние. Выражение лица грустное, уголки губ опущены. Что делать в такой ситуации?

12 Следующая ⇒