Занятие-тренировка. для подготовительной группы. Тренировка сердца

Черемицина М. А., 21-11-1 ДО

Занятие-тренировка

для подготовительной группы

Тренировка сердца

Цель: сохранение и укрепление здоровья детей, совершенствование их двигательных умений и навыков, формирование знаний о сердце.

Задачи:

* Оздоровительные: содействовать улучшению работоспособности детского организма, укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию правильной осанки.

* Образовательные: формировать знания о сердце, совершенствовать навыки бега, прыжка через короткую скакалку, бросания, ловли мяча; учить выполнять посильные трудовые поручения; учить действовать в соответствие с правилами игры

* Развивающие: развивать умение мыслить, умение выполнять упражнения чётко.

* Воспитательные: воспитывать у детей потребность быть здоровыми, регулярно заниматься физкультурой; воспитывать дружеские взаимоотношения со сверстниками в процессе выполнения двигательной деятельности.

Оборудование: изображение сердца – 1 шт., мячики диаметром 10 см (по 2 на каждого) – 60 шт., коврик – 30 шт., гимнастическая скамья – 2 шт., дуга – 4 шт., скакалка – 3 шт., мяч диаметром 20 см – 30 шт., ленты – 30 шт., сердца из бумаги – 30 шт.

Части занятия	Двигательное содержание физкультурного занятия	Дозировка	Темп	Дыхание	Организационно-методические указания
Вводная часть	Построение в шеренгу по одному.	10 сек	Средний	Произвольное	Ребята, построились в одну шеренгу. Подровняли носки.
Пояснение темы занятия-тренировки		2 мин			Ребята, давайте все положим правую руку себе на грудь (показываю) и прислушаемся к тишине. Что вы слышите? (дети отвечают) Слышите стук внутри? А что это, вы знаете? Правильно, Саша, это сердце стучит. Оно есть у всех и бьётся постоянно (показываю детям изображение сердца). А зачем оно бьётся? Сердце – это очень трудолюбивый орган, благодаря которому мы живём, оно помогает крови бежать по всему телу. А ну-ка сложите кулачки. Посмотрите на них. Вот такой же величины и ваше сердце. С какой стороны находится ваше сердце? С левой или с правой? Верно, Дима, с левой стороны, а чтобы сердце было здоровым и сильным, его нужно тренировать. Нам нужно больше двигаться и поэтому сегодня мы проведём тренировку для сердца. Вы готовы, ребята?! Тогда начинаем разминку! На зарядку выходите – свою ловкость покажите!
	Перестроение из шеренги в колонну по одному	5 сек	Средний	Произвольное	Ровняйсь! Смирно! Напра-во! Шагом марш!
	Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на пятках, руки в стороны. Для тренировки одного вида ходьбы с заданием мало	15 сек	Средний	Произвольное	Смотрим вперёд, не опережаем друг друга, не торопимся. На пятки, руки в стороны! Обычная ходьба. Отлично! На пятки. Молодцы! Лера, не забывай про руки. Обычная ходьба. Держим спинку ровно! Очень хорошо, обычная ходьба.
	Бег обычный, бег широким шагом, бег обычный. Ходьба с восстановлением дыхания	15 сек 15 сек 15 сек 15 сек	Медленный Средний	Произвольное	Приготовились к бегу. Побежали. Приготовились к бегу с заданием. Бег широким шагом! *** Чтоб здоровым сердце стало, не по дням, а по часам, Физкультурой заниматься, заниматься надо нам! Бежим легко. Хорошо, бег обычный Приготовились к ходьбе. Ходьба, поднять руки вверх, вдох носом. Руки вниз – выдох через рот. Восстанавливаем дыхание.
	Перестроение для выполнения ОРУ	30 сек	Средний	Произвольное	Через центр зала в колонну по 2, шагом марш! На месте стой раз, два! Кругом! На вытянутые руки вперед, разомкнись!
Основная часть	1) «Покажем силу». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с мячиками опущены. 1-поднять руки вверх; 2-к плечам; 3-в стороны; 4-и. п. 2) «Наклоны» И. п.: ноги на ширине плеч, руки с мячиками опущены. 1-наклон вниз, мячи положить на пол; 2-и. п. 3) «Выпады» И. п.: ноги на ширине плеч, руки с мячиками опущены. 1-выпад вперёд левой/правой ногой, руки в стороны. 2-и. п. 4) «Посмотри на соседа» И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, мячики в руках. 1-поворот вправо-влево, одна рука тянется в противоположную сторону, другая опущена. 2-и. п. 5) «Приседание» И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой с 1 мячиком. 1-присед; 2-и. п. 6) «Мостик наоборот» И. п.: положение лёжа животом на коврике, руки вверх, мячики в руках. 1-прогнуться; 2-и. п. 7) «Прыжки» И. п.: ноги в основной стойке, мячики в руках. 1-прыжки на двух ногах; 2-и. п.	10 повто-рений 8 повто-рений 8 повто-рений 8 повто-рений 8 повто-рений 8 повто-рений 10 повто-рений в 3 подхода	Медленный Медленный Медленный Медленный Медленный Медленный Произвольный	Вдох Выдох Выдох Вдох Вдох Выдох Выдох Вдох Вдох Выдох Вдох Выдох Произвольно	Сейчас Таня нам покажет первое упражнение. Отлично! Повторяем 10 раз! Витя, покажи ребятам второе упражнение. Замечательно! Повторяем за Витей 8 раз! Третье упражнение нам покажет Соня. Умничка! Повторяем 8 раз! Не торопимся, дышим ровно. Диана, покажи нам, пожалуйста, четвёртое упражнение. Все внимательно смотрим и повторяем 8 раз! Настя, ждём тебя со следующим упражнением. Ребята, повторяем 8 раз! Шестое упражнение нам покажет Нина. Пожалуйста. Повторяем 8 раз! Лёша, а какое же седьмое упражнение? Молодец! На раз - прыгаем 10 раз, на два – отдыхаем. Делаем внимательно!
Комплекс ОРУ с мячиками
Основные виды движений	Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки	3 повтора	Средний	Произвольное	Продолжаем нашу весёлую тренировку. Сейчас Милана нам покажет некоторые упражнения, которые мы будем выполнять: ходьбу по узкой рейке гимнастической скамейки, подлезание под дугу. Встаём на рейку, руки в стороны, смотрим вперед, доходим до конца рейки и аккуратно сходим с нее, затем плавно подлезаем под дугу. Отлично! А прыжки через короткую скакалку и бросание мяча нам покажет Паша. Встаём, складываем скакалку в 2 раза и прыгаем через неё с ноги на ногу, стараясь её не задеть. Потом берём мяч двумя руками, подбрасываем его вверх, хлопаем перед собой и ловим мяч. Всё для того, чтобы наше сердце было здоровым! Теперь одна группа идёт выполнять ходьбу с подлезанием, а вторая прыжки с бросками. Замечательно! Вы все справились ребята! Дежурные, приберите, пожалуйста, весь инвентарь. Способ организации: поточно-круговой.
	Подлезание под дугу	3 повтора	Средний	Произвольное
	Прыжки через короткую скакалку с ноги на ногу	3 повтора	Средний	Произвольное	Способ организации: посменный. Способ организации всех основных движений: групповой.
	Бросание мяча вверх, ловля его двумя руками с хлопком	3 повтора	Средний	Произвольное
Подвижная игра	«Ловишка, бери ленту! » Дети становятся в круг. Выбирают ловишку. Все, кроме ловишки, закладывают за пояс ленточку. Ловишка встаёт в центр круга. По сигналу «Беги! » - дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. По окончанию игры ловишка считает ленточки.	3 раза	Высокий	Произвольное	И девчонки, и мальчишки, любят все игру «Ловишки»! Помните, что ловишке нельзя хватать играющих за руки, можно только отдёргивать ленточки.
Заключи-тельная часть	Игра малой подвижности «Круг-кружочек». Дети идут по кругу, взявшись за руки, и произносят слова: «Круг – кружочек, аленький цветочек! Раз-два-три – развернись-ка, Оля, ты! » Названный ребёнок поворачивается спиной в круг, берётся за руки. Дети продолжают произносить слова игры. Как только спиной в круг окажутся 5 детей, игра прекращается.	2 повтора	Средний	Произвольно	Встанем в круг. «Круг – кружочек, аленький цветочек! Раз-два-три – развернись-ка, …, ты! » Вот наша тренировка уже заканчивается. Потрудились мы сегодня на славу! *** Если хочешь стать умелым, Быстрым, сильным, ловким, смелым, Физкультурой занимайся И водою обливайся. Никогда не унывай, В ногу весело шагай! И тогда твоё сердце скажет тебе спасибо и будет здоровым. Итог занятия Благодарю вас, ребята, за сегодняшнюю тренировку. У меня для вас подарок (раздаю сердца из бумаги). Мне хочется, чтобы вы запомнили, что сердце – это очень важный орган, без которого мы не проживём. Берегите его и занимайтесь физкультурой.