![]()
|
|||||||||||||||||
План-конспект онлайн занятия. педагога дополнительного образования. Бахтияровой Гюльнары Исмаиловны ансамбля танца «Радость». План работы. I. Теоретическая часть. Виды растяжкиСтр 1 из 2Следующая ⇒ План-конспект онлайн занятия педагога дополнительного образования Бахтияровой Гюльнары Исмаиловны ансамбля танца «Радость»
План работы 1. Изучи внимательно теоретическую часть (находится ниже). 2. Посмотри и проанализируй видео: https: //cloud. mail. ru/public/jtfX/DG8rGn5D3 (ссылка на видео по данному занятию) 3. Исполни вместе с исполнителем на экране. Повтори вращение «Шене по диагонали» самостоятельно. 4. Запиши на видео своё исполнение вращения: «Шене по диагонали» 5. Ответь на вопросы «Тесты по хореографии, 5 год обучения» https: //cloud. mail. ru/public/eDgn/Ln4qhcGwe (ваша ссылка на вопросы) 6. Отправь свое видео и ответы на вопросы на Ватсап I. Теоретическая часть Виды растяжки Существует два основных вида растяжки: статическая и динамическая. При статике упражнения направлены именно на сидение в шпагате. Динамический – это мах ногой, при котором шпагат получается за счёт движения ноги вверх или вбок. Некоторым динамическая растяжка даётся легче, другие, наоборот, быстрее добиваются результата в статическом варианте. Для эффективной тренировки следует сочетать оба вида. При попытке сесть в продольный или поперечный шпагат не надо просто статически тянуть связки. Гораздо эффективнее будет, если совершать лёгкие покачивания с короткой амплитудой.
|
|||||||||||||||||
|