План-конспект онлайн занятия. педагога дополнительного образования. Бахтияровой Гюльнары Исмаиловны ансамбля танца «Радость». План работы. I. Теоретическая часть. Виды растяжки

План-конспект онлайн занятия

педагога дополнительного образования

Бахтияровой Гюльнары Исмаиловны ансамбля танца «Радость»

Объединение	Детский образцовый ансамбль танца «Радость»
Дата, время проведения	17. 01. 2021
Год обучения	5 год обучения
Тема занятия	Контрольное занятие на тему «Растяжка» Упражнение на растяжку на акробатике
Цель занятия	Выполнить упражнение на растяжку на ковриках. Знать правила исполнения упражнения на растяжку.

План работы

1. Изучи внимательно теоретическую часть (находится ниже).

2. Посмотри и проанализируй видео: https: //cloud. mail. ru/public/jtfX/DG8rGn5D3

(ссылка на видео по данному занятию)

3. Исполни вместе с исполнителем на экране. Повтори вращение «Шене по диагонали» самостоятельно.

4. Запиши на видео своё исполнение вращения: «Шене по диагонали»

5. Ответь на вопросы «Тесты по хореографии, 5 год обучения»

https: //cloud. mail. ru/public/eDgn/Ln4qhcGwe

(ваша ссылка на вопросы)

6. Отправь свое видео и ответы на вопросы на Ватсап

I. Теоретическая часть

Виды растяжки

Существует два основных вида растяжки: статическая и динамическая. При статике упражнения направлены именно на сидение в шпагате. Динамический – это мах ногой, при котором шпагат получается за счёт движения ноги вверх или вбок. Некоторым динамическая растяжка даётся легче, другие, наоборот, быстрее добиваются результата в статическом варианте.

Для эффективной тренировки следует сочетать оба вида. При попытке сесть в продольный или поперечный шпагат не надо просто статически тянуть связки. Гораздо эффективнее будет, если совершать лёгкие покачивания с короткой амплитудой.

12 Следующая ⇒