Лучшие упражнения в комплексе. Упражнения без предметов

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Упражнения на мелкую моторику рук у взрослых

Абсолютно каждый человек должен делать упражнения на мелкую моторику, так как они:

· Улучшают память. Помогают намного успешнее реализовать себя в творчестве.

· Стимулируют воображение. Развивают пространственное мышление.

· Помогают в любой необычной ситуации принимать нестандартные решения.

· Помогают быстрее восстановиться после серьезной болезни или травмы.

· Помогают стать внимательнее и аккуратнее в мелочах.

· Помогают сделать речь более разборчивой, четче формулировать и преподносить мысли.

· Помогают намного быстрее обрабатывать разные пласты поступающей информации.

Особенно полезна гимнастика для рук пожилым людям.

Упражнения останавливают процесс деградации, восстанавливают психоэмоциональный фон, укрепляют нервную систему и т. д.

Задумались? Тогда предлагаем освоить следующие упражнения на мелкую моторику рук у взрослых. Они помогут сохранить подвижность и здоровье в любом возрасте.

Лучшие упражнения в комплексе

Для выполнения упражнений понадобятся разные, но абсолютно простые предметы. Большинство из них есть в каждом доме, начиная с пуговиц, заканчивая шишками, камешками и ракушками, привезенными когда-то с моря.

После подготовки можно смело приступать к комплексу. Результат не заставит себя долго ждать.

Упражнения без предметов

· Складываем ладони и активно, интенсивно потираем их друг о друга. В результате вы должны почувствовать тепло.

· Ладонь каждой руки кладем на твердую, ровную поверхность. По очереди, не спеша, поднимаем каждый палец вверх. Ладонь при этом должна оставаться прижатой. Если поблизости нет подходящих поверхностей, прикладывать руки можно к животу.

· Пальцами одной руки аккуратно совершаем пощипывающие движения в отношении другой конечности. Затем меняем «роли».

· Подушечкой большого пальца поочередно касаемся других пальцев на руке, образуя таким образом кольца.

· Сжимаем и разжимаем ладони каждой руки. Делаем это по очереди.

12 Следующая ⇒