![]()
|
|||||||
Тироксин. АдреналинТироксин Тироксин — это гормон щитовидной железы, который:
Избыточный вес, нарушения восприятия информации и ухудшение реакций на окружающий мир, заторможенность — все это может быть признаками недостатка тироксина. Также могут появляться отеки и слабость, плохо переносятся низкие температуры (холодная погода). И cамое опасное — при нехватке тироксина развиваются депрессии со склонностью к психозам. Чтобы синтез тироксина всегда происходил без сбоев, нужно заботиться о щитовидной железе. А также:
Большое количество йода в морепродуктах, орехах, семечках, яйцах.
Адреналин Этот гормон помогает организму реагировать на стресс и регулирует наше поведение, словно говоря: «Бей или беги».
Адреналин синтезируется мозговым веществом надпочечников из тирозина. Тирозин — это аминокислота, которая в большом количестве содержится в говядине, курице, индейке, авокадо и миндале. Также тирозин может синтезироваться из другой аминокислоты — фенилаланина. Фенилаланин содержится в мясе дикого лосося, сардинах, беконе, говядине, печени. Прием добавок тирозина малоэффективен, так как он хорошо синтезируется сам — если, конечно, речь не идет о болезни фенилкетонурии и если он в достаточном количестве поступает из еды. Концентрация адреналина резко повышается:
Также частые короткие вдохи могут повысить уровень адреналина. Однако стоить быть осторожным: при таком дыхании может развиться гипервентиляция легких (вплоть до потери сознания). Прием кофе тоже способствует повышению уровня адреналина.
|
|||||||
|