Упражнения для активизации диафрагмы, печени, почек

Упражнения для активизации диафрагмы, печени, почек

Упражнения по активизации печени снимает нагрузку с ног и позволяет похудеть, улучшают наполнение энергией, а также помогают людям с диабетом 2 типа. Стартовые техники для нормализации давления.

Все упражнения делаем мягко и аккуратно.

Делать в дневное время суток, либо за 20 минут до еды, либо через полчаса после еды. Пульсация внутренних органов – нормальное явление.

Противопоказания – камни в желчном пузыре, упражнения 2, 7 делать нельзя.

1. Размягчаем диафрагму, пытаемся прожать и чуть приподнять.

2. Руки ставим на ребра, при выдохе погружаем пальцы и на вдохе не отпускаем. Задача – расслабить все органы внутри.

3. Стимулируем лимфосистему, массируя наверх.

4. Разогреваем нижнюю часть диафрагмы на спине вниз, в течении минуты.

5. Берем себя за ребра сзади, сжимаем и тянем в разные стороны.

6. На выдохе сжимаем с двух сторон ребра, на вдохе не пускаем.

7. Кладем руки на ребро, на печень, на выдох поджимаем, будто выжимаем губку, на вдох медленно расслабляем.

8. Уравновешиваем всю систему наложением рук (без массажа).