«Погрейся». «Заблудился». «Снежный ком». «Снеговик веселится». «Наклоны туловища»

«Погрейся»

Исходное положение: – встать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны. Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плечам, произнося: «Ух-х-х! ». Разводить руки в стороны – назад. Повторить 8-10 раз.

«Заблудился»

Исходное положение – поставить ноги вместе, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко произнести: «А-у-у-у! ». Повторить 8-10 раз.

«Снежный ком»

Исходное положение – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и, сильно наклоняясь вперёд, обхватить руками голени, голову опустить. При этом произносить: «Хр-р-р! ». Повторить медленно 3-5 раз.

«Снеговик веселится»

Исходное положение – поставить ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами с одновременным выдохом, произнося: «Ха! ». Повторить 6-8 раз.

«Вырасти большим»

Исходное положение – встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки – вдох; опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох, произнося: «У-х-х-х! ». Повторить 4-5 раз.

«Наклоны туловища»

Исходное положение – встать прямо, ноги вместе. Наклонить туловища вправо –вдох, вернуться в исходное положение – выход, произнося: «ф-ф-ф». Наклонить туловища влево – вдох, вернуться в исходное положение – выход, произнося: «ф-ф-ф».

Подготовила: Кискеидзе И. Н.

⇐ Предыдущая 12