Бой с тенью

Задания на отработку трехударных комбинаций из прямых ударов руками.

Бой с тенью

(Работа – 9 раундов по 2 мин., отдых между раундами – 30 сек. )

1. Прямые удары левой-правой-левой рукой в голову с одноименным шагом,

2. Прямые удары левой-правой-левой рукой в голову под разноименный шаг,

3. Прямые удары левой-правой-левой рукой в голову на скачке,

4. Прямые удары правой-левой-правой рукой в голову под разноименный шаг,

5. Прямой удар левой рукой в голову на скачке, правой-левой рукой в голову с одноименным шагом,

6. Прямые удары левой-левой-правой рукой в голову,

7, 8, 9 – Выполнение выше перечисленных заданий в произвольном порядке (варианты работы: бой с тенью, на боксерском мешке, работа на лапах).