- фрукты. - хлеб из муки грубого помола. - молоко, сыр, йогурт. - мясо, птицу, рыбу, яйца. - витамины. Запомните, ребята, простой совет: Здоровье одно, а второго-то – нет!. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. БУКЛЕТ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ». Отгадай загадки!

Мы едим, чтобы:

1) жить, 2) расти,

3) оставаться здоровыми,

4) получать энергию

для работы и отдыха.

Для обеспечения полноценного

питания ешьте каждый день

разнообразную пищу, включая:

- фрукты

- овощи

- хлеб из муки грубого помола

- молоко, сыр, йогурт

- мясо, птицу, рыбу, яйца

- витамины

Ответы:

1. Огурцы 2. Гранат 3. Чеснок. 4. Свекла

5. Морковь 6. Картофель 7. Сливы

8. Яблоко 9. Груша 10. Грейпфрут

11. Мандарин 12. Фасоль

13. Капуста

Ребята, мера всем нужна в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!

Запомните, ребята, простой совет: Здоровье одно, а второго-то – нет!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

БУКЛЕТ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»

Автор: Польская Марина, 9 класс

Коммунаровская СОШ Беловский район

Руководитель: Вороненко Ю. Н.

Отгадай загадки!

1. Телятки гладки, привязаны к грядке

2. Маленькая печка с красными угольками

3. Маленький и горький, луку брат

4. Над землей трава, под землей бордовая голова.

5. За кудрявый хохолок лису из норки поволок

6. Под землей птица гнездо свила, яиц

нанесла

7. На сучках висят шары, посинели от жары

8. Само с кулачок, красный бочок,

потрогаешь – гладко, откусишь – сладко

9. Этот фрукт на вкус хорош и на лампочку похож

10. Желтый шар слегка горчит, летом

жажду утолит

11. Апельсина брат меньшой, потому как небольшой

12. В огороде хоть росла, знает ноты «соль» и «фа»

13. . Сто одёжек и все без застёжек

1. Огурцы 2. Гранат 3. Чеснок. 4. Свекла

5. Морковь 6. Картофель 7. Сливы

8. Яблоко 9. Груша 10. Грейпфрут

11. Мандарин 12. Фасоль

13. Капуста

Рекомендации

по правильному питанию для здоровья ребенка

Правильное питание имеет очень большое значение в выздоровлении ребенка. Важен режим питания – фиксированное число приемов пищи, интервалы между ними, объемы блюд, распределение суточной калорийности, сбалансированность всех основных пищевых веществ (белки, жиры, углеводы).

Употребляйте в пищу больше вареных или запеченных в духовке продуктов и как можно меньше жареных, с использованием жиров. Незаменимым помощником при приготовлении здорового питания является пароварка

ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.

Что такое здоровое питание?

Это:

➢ - разнообразие продуктов

➢ - сбалансированный рацион

➢ - вкусно

➢

-полезно для всех