Контакты

Случайная статья

Талатина Алина ФИС/БО 181-1/1 (332)

Талатина Алина ФИС/БО 181-1/1 (332)

Дневник самоконтроля

Объект. и субъект. данные	Дата
Объект. и субъект. данные	1. 05	3. 05	5. 05	7. 05	9. 05	11. 05
1. Самочувствие	хорошее	хорошее	хорошее	небольшая усталость	хорошее	хорошее
2. Сон	8 ч.	7 ч.	7 ч.	7 ч.	8 ч.	8 ч.
3. Аппетит	хороший	удовлет.	хороший	хороший	хороший	удовлет.
4. Масса тела	68, 7	68, 3	67, 9	68, 2	68, 6	68, 6
5. Пульс: до нагрузки после нагрузки


6. Тренировачная нагрузка (какой комплекс, кол-во минут)	комплекс ОФП 15 мин, растяжка 15 мин	разминка 10 мин, силовые упражнения 30 мин	разминка 15 мин, йога 25 мин	разминка 10 мин, силовые упражнения 25 мин	комплекс ОФП 10 мин, растяжка 15 мин	разминка 10 мин, пилатес 30 мин

Объект. и субъект. данные	Дата
Объект. и субъект. данные	13. 05	15. 05	17. 05	18. 05	20. 05	22. 05
1. Самочувствие	хорошее	хорошее	хорошее	небольшая усталость	хорошее	хорошее
2. Сон	8 ч.	8 ч.	8 ч.	8 ч.	8 ч.	8 ч.
3. Аппетит	хороший	хороший	хороший	хороший	удовлет.	хороший
4. Масса тела	68, 7	68, 7	68, 4	67, 9	68, 2	68, 2
5. Пульс: до нагрузки после нагрузки


6. Тренировачная нагрузка (какой комплекс, кол-во минут)	комплекс ОФП 15 мин, растяжка 15 мин	комплекс ОФП 20 мин, йога 20 мин	разминка 10 мин, силовые упражнения 30 мин	комплекс ОФП 10 мин, растяжка 15 мин	разминка 10 мин, силовые упражнения 25 мин	разминка 10 мин, пилатес 30 мин

Объект. и субъект. данные	Дата
Объект. и субъект. данные	24. 05	26. 05
1. Самочувствие	хорошее	хорошее
2. Сон	8 ч.	7 ч.
3. Аппетит	хороший	удовлет.
4. Масса тела	68, 7	68, 3
5. Пульс: до нагрузки после нагрузки


6. Тренировачная нагрузка (какой комплекс, кол-во минут)	комплекс ОФП 15 мин, растяжка 15 мин	разминка 10 мин, силовые упражнения 30 мин

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.