План индивидуальной работы. 3, 4 группа

«Тренируем эмоции»

Человек в своей жизни плачет и смеётся, радуется и злится, бывает охвачен гневом или восторгом, страхом или яростью. Яркие и бурные переживания называются эмоциями.

Эмоции – это реакции человека на различные воздействия, проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия, возбуждения или успокоенности, напряжения или расслабления. Почти у всех эмоций имеется противоположность: уверенность - тревожность; радость - горе; счастье — несчастье.

Чувства – это особый вид эмоций, носящих отчётливо выраженный характер и отличающихся устойчивостью. Чувства связаны с представлением о некотором объекте. Например: любовь к человеку и т. п.

Каждый изображает эмоции по-своему, потому что каждый из вас – уникален, не похож ни на одного из присутствующих здесь.

Эмоции влияют на наши поступки, на наше поведение. Поэтому важно учиться контролировать свои эмоции, управлять своими эмоциями и переживаниями. Сильным считается тот человек, который умеет управлять собой, сохранять самообладание в любых ситуациях.

Научиться управлять своими эмоциями – это в первую очередь, значит выражать их в такой форме, чтобы было понятно другим людям и не причинять им вреда.

Когда происходят приятные для нас события или исполняются наши желания, мы переживаем положительные эмоции – радость, счастье, удивление, удовольствие.

Неприятные события и неисполнение наших желаний вызывает у нас отрицательные эмоции – грусть, обиду, страх, злость.

Позвольте дать несколько рекомендаций по управлению эмоциями и чувствами.

Управление эмоциями:

· Уважайте чувства других;

· Проявляйте терпимость к чьей – то бурной эмоции;

· Поощряйте в других желаемое для вас поведение;

· Откажитесь от конфликтов, грубости, агрессии;

· Нейтрализуйте желание отомстить;

· Если вас переполняют отрицательные эмоции, переведите тему разговора.

Если вами овладела сильная эмоция:

· Попросите помощи;

· Дайте выход эмоциям, например, поплачьте;

· Делайте перерыв, посчитайте про себя;

· Подумайте о чем – то хорошем;

· Дайте себе физическую нагрузку;

· Займитесь самовнушением, что все хорошо.

https: //www. youtube. com/watch? v=LKjgjVnb4PI https: //www. youtube. com/watch? v=FlcFOiXHA6M https: //www. youtube. com/watch? v=rDMqOI_Ti0M

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.