- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Контрольные нормативы для девушек
Контрольные нормативы для девушек
| № | Вид испытания | курс | Осенний семестр | Весенний семестр | ||||||||
|
Обязательные нормативы | ||||||||||||
| Бег 60 м (сек. ) | 1-3 | 9. 6 | 10. 5 | 10. 9 | 11. 6 | 12. 5 | ||||||
| Бег 2000м (мин. ) | 1-3 | 10, 50 | 12, 30 | 13, 10 | 13, 30 | 14, 00 | ||||||
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) ноги на ширине 10 см | 1-3 | +16 | +11 | +8 | +5 | +1 | +16 | +11 | +8 | +5 | +1 | |
| 4. 1 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 1-3 | ||||||||||
| 4. 2 | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 1 -3 | ||||||||||
| 5. 1 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин. ) | 1 -3 | ||||||||||
| 5. 2 | Планка | 1 -3 | 120 сек | 90 сек | 60 сек | 40 сек | 30 сек | 120 сек | 90 сек | 60 сек | 40 сек | 30 сек |
| Нормативы по выбору* | ||||||||||||
| 1. | Прыжки в длину с места толчком двух ног (см) | 1-3 | ||||||||||
| Прыжки на скакалке за 30сек. (кол-во раз) | 1-3 | |||||||||||
| Поднятие ног из положение лежа с касанием пола за головой (1 мин) | 1-3 | |||||||||||
| Бросок набивного мяча 2 кг из положения сидя (м) | 1-3 | 5, 00 | 4, 50 | 4, 00 | 3, 80 | 3, 50 | 5, 00 | 4, 50 | 4, 00 | 3, 80 | 3, 50 | |
| В положение приседа удержание набивного мяча 2 кг на вытянутых руках с опорой о стену (сек) | 1-3 | |||||||||||
| Челночный бег 3 х 10м (сек. ) | 1-3 | 8, 2 | 8, 8 | 9, 0 | 9, 2 | 9, 4 | 8, 2 | 8, 8 | 9, 0 | 9, 2 | 9, 4 | |
- в осеннем семестре студенты выполняют 5 обязательных нормативов и 2 по выбору
- в весеннем семестре студенты выполняют 3 обязательных нормативов и 4 по выбору
Контрольные нормативы для юношей
| № | Вид испытания | курс | Осенний семестр | Весенний семестр | ||||||||
|
Обязательные нормативы | ||||||||||||
| Бег 100м (сек. ) | 1-3 | 13. 5 | 14. 8 | 15. 1 | 15. 6 | 16. 1 | ||||||
| Бег 3000м (мин. ) | 1-3 | 12, 30 | 13, 30 | 14, 00 | 14, 30 | 15, 00 | ||||||
| Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) ноги на ширине 10см | 1-3 | +13 | +7 | +6 | +5 | +3 | +13 | +7 | +6 | +5 | +3 | |
| 4. 1 | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | 1-3 | ||||||||||
| 4. 2 | Рывок гири 16 кг (количество раз) | 1 -3 | ||||||||||
| 5. 1 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 1 -3 | ||||||||||
| 5. 2 | Жим штанги 40 кг в положение лежа (кол-во раз) | 1 -3 | ||||||||||
|
Нормативы по выбору | ||||||||||||
| 1. | Прыжки в длину с места толчком двух ног (см) | 1-3 | ||||||||||
| Прыжки на скакалке за 30сек. (кол-во раз) | 1-3 | |||||||||||
| Берпи | 1-3 | |||||||||||
| Бросок набивного мяча 3кг из положения сидя (м) | 1-3 | 7, 00 | 6, 50 | 6, 00 | 5, 50 | 5, 00 | 7, 00 | 6, 50 | 6, 00 | 5, 50 | 5, 00 | |
| В положение приседа удержание набивного мяча 3 кг на вытянутых руках с опорой о стену (сек) | 1-3 | |||||||||||
| Челночный бег 3 х 10м (сек. ) | 1-3 | 7, 1 | 7, 7 | 8, 0 | 8, 3 | 8, 5 | 7, 1 | 7, 7 | 8, 0 | 8, 3 | 8, 5 | |
| 7. | Комплексное силовое упражнение. (Выполняется в течение 1мин.: первые 30сек. поднимание туловища из положения лежа на спине, по команде поворот и вторые 30сек. сгибание-разгибание рук в упоре лежа) (кол-во раз) | 1-3 | ||||||||||
- в осеннем семестре студенты выполняют 5 обязательных нормативов и 2 по выбору
- в весеннем семестре студенты выполняют 3 обязательных нормативов и 4 по выбору
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|