Меры, позволяющие снизить риск заболевания раком

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Меры, позволяющие снизить риск заболевания раком

· Отказ от алкоголя и курения. Было выявлено, что именно курение является причиной возникновения около 15 видов рака. Также сокращение употребления алкоголя позволит снизить вероятность возникновения рака полости рта, глотки, пищевода, кишечника, молочной железы.

· Занятия спортом. Физические нагрузки и поддержание здорового веса позволяет сократить возможность возникновения таких видов заболевания, как рак молочной железы, печени, почек, матки, яичников.

· Снижение времени пребывания на солнце. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения от солнца и соляриев повышает вероятность развития рака кожи.

· Добавление в рацион зеленого чая. В его состав входит полифенол, благодаря которому замедляется рост раковых клеток.

· Регулярное обследование. Раз в год необходимо проходить медицинское обследование для своевременного выявления и лечения возможных заболеваний, в том числе самых тяжелых. Обнаружение рака на ранней стадии позволит увеличить шанс на выздоровление.

· Вакцинирование. Доказано, что около 16% всех видов рака появляются от хронических заболеваний, вызванных вирусами. На сегодняшний день существуют вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека, которые позволяют защитить от возможного развития рака печени и шейки матки.

· Соблюдение здорового питания. Необходимо избегать большого количества углеводов, жирной пищи, полуфабрикатов, колбас и т. п. Включать в рацион полезные жиры, овощи, орехи, фрукты и диетическое мясо с рыбой.

ГОАУСОН “Полярнинский КЦСОН”

Наши контакты:

Директор:

Неплюева Виктория Валентиновна

8 (81530) 6-05-04

Заместитель директора:

Прилукова Елена Витальевна

8(81530)6-12-50

Зав. отделением социального обслуживания

на дому граждан пожилого возраста и инвалидов:

Назлиева Елена Константиновна

8(81551) 7-14-62

Наш адрес:

184682 Мурманская область,

г. Снежногорск,

ул. Мира 5/4

Сайт: plkcson. ru

Группы ВК: https: //vk. com/plkcson, https: //vk. com/club106850303

Адрес электронной почты:

center@plkcon. ru

МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное областное автономное учреждение социального обслуживания населения

«Полярнинский комплексный центр социального обслуживания населения»

ЗАТО АЛЕКСАНДРОВСК

2021 г