Контакты

Случайная статья

НАШИ ТРЕНИРОВКИ СДЕЛАЮТ ВАС СИЛЬНЫМИ БОДРЫМИ И КРАСИВЫМИ

НАШИ ТРЕНИРОВКИ СДЕЛАЮТ ВАС СИЛЬНЫМИ БОДРЫМИ И КРАСИВЫМИ

ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ

АЙКИДО	ВИД ЕДИНОБОРСТВ, ОСНОВАННЫЙ В ЯПОНИИ, НАПРАВЛЕН НА ИЗУЧЕНИЕ МЕТОДИК САМОЗАЩИТЫ; ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОЛЕЗЕН ТЕМ, ЧТО ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ КООРДИНАЦИЮ, ЛОВКОСТЬ ДВИЖЕНИЙ, СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ И СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. НА ТРЕНИРОВКАХ ИЗУЧАЕМ ТЕХНИКИ И ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ, РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ КУВЫРКОВ И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ; ТРЕНИРОВКИ ПОДХОДЯТ ВСЕМ ДЕТЯМ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
ТАЙ-БО	ЭНЕРГИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НЕПОСЕД. БОЕВОЙ ТАНЕЦ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ ПОД БОДРУЮ МУЗЫКУ, А ТАКЖЕ ОТРАБОТКА УДАРОВ РУКАМИ И НОГАМИ. НА ЗАНЯТИИ УКРЕПЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО И СТАНОВИМСЯ СИЛЬНЫМИ И ВЫНОСЛИВЫМИ, ПРИОБРЕТАЕМ НАВЫКИ САМОЗАЩИТЫ. ЗАНЯТИЕ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ РЕБЕНКУ, НЕ ТРЕБУЕТ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
СТРЕТЧИНГ	УРОК НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, ПРОФИЛАКТИКУ НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ. НА ЗАНЯТИИ ТАКЖЕ УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА И СПИНЫ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ КОРРЕКТИРУЕМ ДЛЯ КАЖДОГО РЕБЕНКА ИНДИВИДУАЛЬНО, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА.
ХИП- ХОП	Танцы свободного уличного стиля. Направлению уже более 40 лет, ХИП-ХОП включает движения рэп и брэйк- дэнс; занятия способны раскрепостить ребенка, развить координационные способности, пластичность движений, улучшить гибкость тела, укрепить мышечный корсет. Специальной подготовки не требуется, опытный хореограф на занятии найдет подход как к новичку, так и к опытному танцору. Набор в группы от 5 лет В ходе обучения проводим открытые уроки и готовим к городским/районным конкурсам.
РИТМИКА	ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК ДЛЯ САМЫХ ЮНЫХ. НА ЗАНЯТИИ ОБУЧАЕМ ОСНОВАМ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ, РАЗВИВАЕМ ГИБКОСТЬ РЕБЕНКА, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ УЛУЧШЕНИЮ ПЛАСТИЧНОСТИ ДВИЖЕНИЙ. С РАННЕГО ВОЗРАСТА ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА К КОЛЛЕКТИВУ, ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ С ГРУППОЙ, ЧТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИ ПОСТУПЛЕНИИ В ДЕТСКИЙ САДИК ИЛИ ШКОЛУ.
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ	ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК ДЛЯ КРОШЕК 3-4 ГОДА. НА ДАННОМ УРОКЕ МЫ ГОТОВИМ РЕБЕНКА К ТАНЦЕВАЛЬНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ ЗАНЯТИЙ; РАЗВИВАЕМ КООРДИНАИЮЮ ДВИЖЕНИЙ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, УЛУЧШАЕМ ГИБКОСТЬ РЕБЕНКА. ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ ДЕТЕЙ: ДЛЯ СКРОМНЯШЕК, ТАК И ДЛЯ НЕПОСЕД. ДЕТИ УЧАТСЯ ТАКЖЕ КОММУНИКАЦИЯМ ДРУГ С ДРУГОМ.

ВЗРОСЛЫЕ ЗАНЯТИЯ

ABS+ СТРЕТЧИНГ	КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ СИЛЬНЫЙ ПРЕСС, ПОДТЯНУТОСТЬ ТОРСА (ЖИВОТА) И ГРАЦИОЗНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ? ЭТОТ УРОК ДЛЯ ВАС! В ХОДЕ ЗАНЯТИЯ ПРОРАБАТЫВАЕМ МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА РАЗНООБРАЗНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, ВТОРУЮ ЧАСТЬ УРОКА ПОСВЯЩАЕМ ЛЕГКИМ УПРАЖНЕНИЯМ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА. ТРЕНИРОВКА ПОДХОДИТ ВСЕМ, НОВИЧКАМ И ОПЫТНЫМ СПОРТСМЕНАМ.
BUMS+ ABS	ВПЕРЕД ЗА РЕЛЬЕФНЫМИ ОЧЕРТАНИЯМИ ФИГУРЫ! НА ЗАНЯТИИ BUMS+ABS МЫ АКЦЕНТИРОВАННО ПРОРАБАТЫВАЕМ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ, БРЮШНОГО ПРЕССА. ЕСТЕСТВЕННО, В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАДЕЙСТВУЕМ ВСЕ ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ ТЕЛА. УРОК ПОДХОДИТ КАЖДОМУ, КТО ХОЧЕТ СЛЕДОВАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ КРАСИВОЙ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ.
CROSS- FIT	СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ГРУППОВЫХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК. ЗАНЯТИЕ РАЗВИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ. ТОТАЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА ВСЕГО ТЕЛА, СОЧЕТАНИЕ КАК СИЛОВЫХ, ТАК И КАРДИО- НАГРУЗОК. ЗАНЯТИЕ ПОДХОДИТ ТЕМ, КТО УЖЕ ИМЕЛ ОПЫТ ЗАНЯТИЙ И ИМЕЕТ БАЗОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ. ПРИНИМАЕМ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ОТ 16 ЛЕТ.
POWER-INTERVAL	ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ; УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЧЕРЕДУЕМ С ПРЫЖКАМИ, ХОЖДЕНИЕМ НА СТЕП- ПЛАТФОРМЕ ИЛИ ДВИЖЕНИЯМИ КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКИ. ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕЙ МАССЫ ТЕЛА. СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, ВСЕ НАГРУЗКИ РЕГУЛИРУЮТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ.
ТАЙ-БО	ПОЖАЛУЙ, САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. БОНУСЫ ТРЕНИРОВКИ: -ДО 600 ККАЛ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ -РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ -НАВЫКИ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ -ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗГРУЗКА -РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ЗАНЯТИИ ИСПОЛЬЗУЕМ УДАРНЫЕ ТЕХНИКИ РАЗНЫХ ЕДИНОБОРСТВ ПОД РИТМИЧНУЮ МУЗЫКУ, БОЙ С ТЕНЬЮ- ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ ДАННОГО НАПРАВЛЕНИЯ. СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, НАГРУЗКИ ДОЗИРУЮТСЯ И В ХОДЕ ЗАНЯТИЯ ВАМ МОГУТ БЫТЬ ПРЕДЛОЖЕНЫ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ТРЕНИРОВКА СПОСОБНА ПРЕОБРАЗИТЬ ВАШ ОБРАЗ И ОСВОБОДИТЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
МЯГКАЯ ЙОГА	В классе мягкой практики мы используем суставную гимнастику – физические упражнения, направленные на общее оздоровление. Ее уникальность состоит в том, что она безопасна и доступна всем. Также мы выполняем асаны классической хатха-йоги в адаптированных вариантах с использованием подсобных материалов (блоков, одеял, ремней). Материалы помогают нам соблюдать принцип травмобезопасности. Кроме того, мы учимся дышать, изучаем простые дыхательные упражнения. Заключительный этап, где мы закрепляем результат, полученный от практики, - это «шавасана» - расслабление всего нашего тела.
СТРЕТЧИНГ	ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЭФФЕКТИВНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: СОЧЕТАНИЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, ТРЕНИРОВОК НА ВЫНОСЛИВОСТЬ С ГРАМОТНОЙ РАСТЯЖКОЙ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП. ЗАНЯТИЕ СПОСОБСТВУЕТ ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМ У СПОРТСМЕНОВ, ПОВЫШАЯ ИХ РЕЗУЛЬТАТЫ. ТАКЖЕ УРОК ПОКАЗАН ТЕМ, КТО ХОЧЕТ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ ТЕЛА, СДЕЛАТЬ ДВИЖЕНИЯ БОЛЕЕ ГРАЦИОЗНЫМИ, ПОПРАВИТЬ ОСАНКУ, ВОЗМОЖНО СЕСТЬ НА ЗАВЕТНЫЙ ШПАГАТ ИЛИ ВСТАТЬ В ПОЛОЖЕНИЕ МОСТИКА. ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПОСЕЩЕНИЮ НЕТ; ТРЕНЕР НА ЗАНЯТИИ ПОДБЕРЕТ ИНДИВИДУАЛЬНО КАЖДОМУ СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ.
ПИЛАТЕС+ МФР	ПРЕВОСХОДНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА С АКЦЕНТОМ НА МЫШЦЫ СПИНЫ, КОРЕКЦИЮ ОСАНКИ. В ПРОЦЕССЕ УРОКА ИСПОЛЬЗУЕМ СПЕЦИАЛЬНЫЕ МАССАЖНЫЕ РОЛЛЫ: РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ, СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ С ПОМОЩЬЮ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА, (ЭФФЕКТ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА) КОТОРЫЙ ЛЕГКО И ДОСТУПНО СМОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ КАЖДЫЙ УЧЕНИК. ПРАКТИКА ПИЛАТЕС ДОСТУПНА КАЖДОМУ, УПРАЖНЕНИЯ ДОСТУПНЫ И ПОКАЗАНЫ ТАКЖЕ ЛИЦАМ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ (ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА, ТРАВМ) ПО ПО ПОКАЗАНИЯМ ВРАЧА. С ПОМОЩЬЮ МЯГКОГО УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ И РЕЛИЗА МЫ СНИМАЕМ ПРИВЫЧНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ИЛИ ПОЗВОНОЧНЫЕ БОЛИ, ДВИЖЕНИЯ СТАНОВЯТСЯ В РАДОСТЬ.

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.