Тачиката - стойки. Кихон - выполнение базовой техники стоя на месте. Идо (шуги, сокуги) – выполнение базовой техники в перемещениях. Идо (рэнраку) – комбинации базовой техники. Кондиция

10 кю

Тачиката - стойки

Фудо-дати, Йой-дати, Дзенкуцу-дати,

Кихон - выполнение базовой техники стоя на месте

Тюдан цуки, Дзедан цуки, Дзедан укэ, Гэдан барай, Хиза гэри, Кин гэри

Идо (шуги, сокуги) – выполнение базовой техники в перемещениях

Ой-цуки в Дзенкуцу-дати, Дзедан-Укэ в Дзенкуцу-дати, Хиза гэри в Дзенкуцу-дати, Кин гэри в Дзенкуцу-дати

Идо (рэнраку) – комбинации базовой техники

В Дзенкуцу-дати шаг вперед с Ой-цуки дзедан + отшаг назад с Дзедан-укэ + шаг впере с Ой-цуки тюдан

Ката

Кихон-ката соно ити (только гэдан-барай)

Тайкёку соно ити

Кондиция

40 выпрыгивани

25 отжиманий

40 пресс

упражнения на гибкость

Теория:

Складывание доги и завязывание пояса. Этикет додзё. Что такое Кёкусинкай. Масутацу Ояма.