Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Красным выделены нормативы, по которым нужно отправить видео трансляцию



Красным выделены нормативы, по которым нужно отправить видео трансляцию

Учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств для обучающихся и студентов основной медицинской группы здоровья.

Вид упражнения

Пол

Год обучения и оценка

I год обучения

II –III год обучения

«5» «4» «3» «5» «4»

«3»

Бег 100 м. (сек. )

 Ю 14, 0 14, 4 15, 0 13, 6 14, 0

14, 4
Д 16, 5 17, 5 18, 0 16, 0 16, 5

17, 5

Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек. )

 Ю 3, 40 3, 50 4, 0 3, 30 3, 40

3, 50
Д 1, 55 2, 0 2, 15 1, 48 1, 55

2, 0

Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек. )

 Ю 13, 5 14, 3 15, 0 13, 30 13, 5

14, 3
Д 11, 15 12, 0 12, 5 10, 50 11, 15

12, 0

Прыжок в длину с места ( м. см. )

 Ю 2, 15 2, 0 1, 90 2, 25 2, 15

2, 0
Д 1, 75 1, 60 1, 50 1, 85 1, 75

1, 60

Прыжок в длину с разбега

«согнув ноги» ( м. см. )

 Ю 4, 30 4, 0 3, 80 4, 50 4, 30

4, 0
Д 3, 40 3, 20 3, 0 3, 60 3, 40

3, 20

Прыжок в высоту ( м. см. )

 Ю 1, 26 1, 20 1, 15 1, 35 1, 30

1, 26
Д 1, 05 1, 0 1, 15 1, 10

1, 05

Метание гранаты 700г., 500 г.

( м. см. )

 Ю  
Д  
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) Д  
Подтягивание на высокой перекладине (раз) Ю  

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

Ю  
Д  

Приседание на одной ноге без опоры

Ю 10/10 8/8 6/6 12/12 10/10 8/8  
Д 8/8 6/6 5/5 10/10 8/8 6/6  
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины Ю  

Челночный бег 3Х10 сек.

Ю 8, 0 8, 4 8, 7 7, 5 8, 0 8, 4  
Д 8, 7 9, 3 9, 7 8, 4 8, 7 9, 3  

Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии

(из 10 попыток)

 Ю  
Д  

Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток)

 Ю  
Д  
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек Д  

Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток)

 Ю  
Д  
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) Д  
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) Ю  
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16, 5м, из 5 попыток Ю  

Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м.

Ю  
Д 21, 5 21, 5  

Учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

для обучающихся и студентов подготовительной медицинской группы

Вид упражнения

Пол

Год обучения и оценка

I год обучения

II год обучения

«5» «4» «3» «5» «4» «3»

Бег 100 м. (сек. )

 Ю 14, 4 15, 0 15, 5 14, 0 14, 4 15, 0
Д 17, 5 18, 0 18, 5 16, 5 17, 5 18, 0

Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек. )

 Ю 3, 50 4, 0 4, 10 3, 40 3, 50 4, 0
Д 2, 0 2, 15 2, 30 1, 55 2, 0 2, 15

Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек. )

 Ю 14, 3 15, 0 15, 20 13, 5 14, 3 15, 10
Д 12, 0 12, 5 13, 0 11, 15 12, 0 12, 5

Прыжок в длину с места ( м. см. )

 Ю 2, 0 1, 90 1, 70 2, 15 2, 0 1, 90
Д 1, 60 1, 50 1, 30 1, 75 1, 60 1, 50

Прыжок в длину с разбега

«согнув ноги» ( м. см. )

 Ю 4, 0 3, 80 3, 60 4, 30 4, 0 3, 80
Д 3, 20 3, 0 2, 80 3, 40 3, 20 3, 0

Прыжок в высоту ( м. см. )

 Ю 1, 20 1, 15 1, 05 1, 25 1, 20 1, 10
Д 1, 0 1, 10 1, 05

Метание гранаты 700г., 500 г.

( м. см. )

 Ю
Д
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) Д
Подтягивание на высокой перекладине (раз) Ю

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

 Ю
Д

Приседание на одной ноге без опоры

 Ю 8/8 6/6 5/5 10/10 8/8 6/6
Д 6/6 5/5 4/4 8/8 6/6 5/5
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины Ю

Челночный бег 3Х10 сек.

Ю 8, 4 8, 7 8, 9 8, 0 8, 4 8, 7
Д 9, 3 9, 7 9, 9 8, 7 9, 3 9, 7

Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии

(из 10 попыток)

 Ю
Д

Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток)

 Ю
Д
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек Д

Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток)

 Ю
Д
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) Д
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) Ю
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16, 5м, из 5 попыток Ю

Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м.

Ю
Д 21, 5 21, 5

 

 



  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.