- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Тематическое планирование . Содержание курса
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Тематическое планирование
| № п/п | Тема занятия | Количество часов |
| Понятие «настольного тенниса». История возникновения игры | ||
| Изучение элементов стола и ракетки и плоскостей вращения мяча. | ||
| Обучение хваток ракетки. | ||
| Обучение выпадов и передвижения игрока приставными шагами. | ||
| Обучение техники подачи. | ||
| изучать накат справа и срезку справа | ||
| Подача накатом короткая и длинная изучать накат справа и срезку справа. | ||
| Игра «Карусель» | ||
| ИТОГО: | ||
Содержание курса
| № п/п | Тема занятия | Содержание | Виды деятельности |
| Понятие «Настольного тенниса». История возникновения игры | Настольного теннисакак система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий настольного тенниса: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире | · Знакомство система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека · Соблюдение правильного режима и врачебный контроль особенно необходимы каждому спортсмену, тренирующемуся с повышенными нагрузками. · Тестирование уровня физической подготовленности | |
| Изучение элементов стола и ракетки и плоскостей вращения мяча. | Разминка. Подготовительные упражнения. Подскоки. Темп, регулируемый различными способами. Подпрыгивание в ровном темпе или с ускорением и замедлением. Контроль над дыханием. Соблюдение правил выполнения заданного двигательного действия, проявление дисциплинированности | · Соблюдать требования безопасности на игровой площадке. · Называть размеры игровой стола, её зоны. · Выбирать ракетку и теннис мяч для игры. · Называть последовательность выполнения упражнений в комплексе утренней зарядки. · Выполнить подготовительные упражнения | |
| Обучение хваток ракетки. | Разминка. Разминаем кисти рук: И. П. ноги на ширине плеч, руки перед собой в замке. 1-4 кистевое вращение в правую сторону; 1-4 кистевое вращение в левую сторону. Разминка стоп: И. П. ноги на ширине плеч 1-4 круговое вращение правой ногой; 1-4 круговое вращение левой ногой. | · Демонстрировать основные способы хватки ракетки. · Выполнять упражнения с жонглированием теннисным шариком ракетки. · Выполнить подготовительные упражнения. | |
| Обучение выпадов и передвижения игрока приставными шагами. | Разминка Строевые упражнения 1. «Равняйсь! » «Смирно! » «Вольно! » 2. С левой ноги в обход по залу шагом марш! 3. Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за спиной; - на внутренней стороне стопы, руки на поясе; - на внешней стороне стопы, руки на поясе; - перекатом с пятки на носок; - выпадами; - в полном приседе, руки за головой. 4. Бег: - обычный бег; - спиной вперед. . Приставными шагами в стойке: - правым боком; - левым боком | · Демонстрировать технику передвижения на площадке приставным шагом, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону. · Выполнить подготовительные упражнения. | |
| Обучение техники подачи. | Разминка. Комплекс ОРУ 1. Вращение головой И. п. – руки на пояс; 1-4 – круговые движения головой вправо; 5-8 – то же, влево. 2. Наклоны головы 1-наклон головы вперед; 2- наклон головы вправо; 3- наклон головы назад; 4-наклон головы влево.. 3. Круговые вращения в плечевом поясе. И. п. – правая рука вверх; 6 – круговых вращений вперед; 6- круговых вращений назад Левой рукой повторить упражнение. | · Демонстрировать основные способы держания ракетки. · Демонстрировать основные игровые стойки настольного тенниса, стойки при выполнении подачи. · Выполнить подготовительные упражнения. | |
| Изучать накат справа и срезку справа | Разминка. . Растяжка: 1. Сед баллериста. 1- наклон вперед, к правой ступне; 2-поворот туловища назад; 3-наклон вперед, к левой ступне; 4-поворот туловища назад. 2. Сед баллериста. 1-6-наклон к правой ноге, зафиксировать 6 секунд. 1-6-наклон к левой ноге, зафиксировать 6 секунд. 3. Шпагат Выполнить 6 подходов до болевых ощущений. 4. Жонглирование мяча ладонной стороной ракетки. 5. Жонглирование мяча тыльной стороной ракетки | · Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча. · Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. · Выполнить подготовительные упражнения. | |
| Подача накатом короткая и длинная изучать накат справа и срезку справа. | Разминка. . Растяжка: 1. Сед баллериста. 1- наклон вперед, к правой ступне; 2-поворот туловища назад; 3-наклон вперед, к левой ступне; 4-поворот туловища назад. 2. Сед баллериста. 1-6-наклон к правой ноге, зафиксировать 6 секунд. 1-6-наклон к левой ноге, зафиксировать 6 секунд. 3. Шпагат Выполнить 6 подходов до болевых ощущений. 4. Жонглирование мяча ладонной стороной ракетки. 5. Жонглирование мяча тыльной стороной ракетки | · Срезку справа, так же как и все удары ладонной стороной ракетки (Здесь мы рассматриваем технику игры для тех, кто играет правой рукой, у «левши» те же удары выполняются слева от туловища. ), выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота вправо и немного наклонено вперед. Иногда игрок стоит почти левым боком к столу. Выполнить подготовительные упражнения. | |
| Игра «Карусель» | Разминка Строевые упражнения 1. «Равняйсь! » «Смирно! » «Вольно! » 2. С левой ноги в обход по залу шагом марш! 3. Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за спиной; - на внутренней стороне стопы, руки на поясе; - на внешней стороне стопы, руки на поясе; - перекатом с пятки на носок; - выпадами; - в полном приседе, руки за головой. 4. Бег: - обычный бег; - спиной вперед. . Приставными шагами в стойке: - правым боком; - левым боком | · Участвуют учитель и не менее двух учащихся. Учитель располагается на одной стороне стола, а все другие участники – с противоположной. Задача участников – в порядке очередности отбить без ошибок мяч на противоположную сторону и тут же бежать в другую сторону, оббегая сзади (за спиной) играющего с ними учителя на сторону откуда был выполнен удар. Участник, набравшие заранее оговоренное количество штрафных очков, выбывают из игры. Оставшийся один игрок становится победителем игры, он получает премиальное очко, дающее ему право запасного очка в последующей игре. Выполнить подготовительные упражнения. |
Список литературы
1. Амелин А. Н., Пашинин В. А. «Настольный теннис». [Текст] /А. Н. Амелин, В. А. Пашинин- Москва, «Физическая культура», 2004.
2. Барчуков Г. В. «Учись играть в настольный теннис». [Текст] / Г. В. Барчуков – Москва, «Советский спорт», 2005.
.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|