Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан

Меры профилактики:

ü Перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками

ü Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16)

ü Прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15-20 минут, чередуя их с пребыванием в тени

ü В жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам

ü Необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1, 5-2 литра воды в сутки

Правила оказания первой помощи:

ü Переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха

ü Помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды. Если наблюдается тошнота или рвота, голову обязательно следует повернуть набок, чтобы обеспечить нормальное отхождение рвотных масс

ü Приподнимите ноги пострадавшего, поместив под щиколотки одежду или сумку

ü Снимите одежду, особенно ту, которая стесняет движение, затрудняет дыхание

ü Дайте пострадавшему выпить прохладной воды

ü Положите на лицо холодный компресс

ü Если пострадавший потерял сознание, следует поднести к носу ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом

Единый телефон спасения: 112