Разбалансировка туловища при выносе рук и в замахе

Разбалансировка туловища при выносе рук и в замахе

Усилия ног в отталкиваниях скользящими лыжамиприкладываются гонщиками сразу по трем направлениям: вертикальному, поперечному и продольному. Соотношение этих составляющих векторов между собой постоянно меняется, ответные реактивные силы действуют им навстречу и, по мере продвижения в шаге, раскладываются широким веером.

Искусство лыжника состоит в правильном расположении тела вдоль наклонных плоскостей такого взаимодействия, управлении своим балансом как джойстиком. В большой степени это относится к оптимальному сочетанию продольных наклонов и поперечных отклонений туловища.

В качестве эталона на рис. 42 представлен один из лидеров мировых лыжных гонок Финн Крог. Норвежский спортсмен в предварительном шаге равнинного КОДХобразцовоудерживает ключицы горизонтальными при выносе палок вперед, демонстрируя устойчивое вертикальное расположение туловища на протяжении всего шага.

гр.п.2отталкивание скользящей лыжей с приведением маховой гр.п.3

рис.42 Ф.Крог во время предварительного отталкивания ногой удерживает разворот ключиц горизонтальным, а туловище - вертикальным в поперечной плоскости.

Те же действия с аналогичного ракурса выполняет и норвежский двоеборец (рис. 43). Он так же хорошо смещает свой вес внутрь от толчковой лыжи и активно приводит маховую стопу к опорной перед выпадом. Однако забывает при этом о руках и стабилизации туловища.

12 3 4 Следующая ⇒