ИМПРОВИЗАЦИЯ ХИП-ХОП апр 2020, педагог Кондракова

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ИМПРОВИЗАЦИЯ ХИП-ХОП апр 2020, педагог Кондракова

Разминка:изоляция, ноги полусогнуты

Голова-шея –выдвигаем вперёд, задвигаем назад, тянемся к уху, голова по 4 точкам, ролл-вращение,

Плечи- изоляция вперед-назад, вращаем –вверх, вперёд, вниз, назад (обратно), Оба –плеча.

Грудь– растягиваем вперёд-назад, из стороны - в сторону, по 4 точкам, ролл-вращаем по 4 точкам, медленно и плавно.

Живот – волна –сверху-вниз, снизу-вверх

Таз- по 4 точкам влево-вперёд-вправо-назад, круги, восьмёрки.

Колени– вращение, повороты к себе от себя.

Стопы– отводим от себя , к себе и вращаем.

1 упражнение: Разработка частей корпуса

Круги-вращалки: соединяем на 8 счётов, на 4 счёта.

Голова, грудь, таз – 1-8, 1-4 – сверху –вниз. Таз-грудь-голова- снизу-вверх.

2 упражнение: Шаги назад, кач вверх, шея назад

3 упражнение: ШАГИ с изменением направления ( 8 направлений)

По кресту, по диагонали, затем наслаиваем по кресту и подиагонали и скрестно.

НЕОБХОДИМО ПОЧУВСТВОВАТЬ ПОЛ НОГАМИ

Искать необходимо то направление которое ещё не делали, стараемся не повторятся. Шаги делаем с возвратом и меняем направление.

4. упражнение: Комбинаторика рук, прокачиваем руки.

УРОВНИ: верхний, средний и нижний

НАПРАВЛЕНИЯ: 8 направлений и скресно.

5 упражнение: КОМБИНИРОВАНИЕ – разучивание рутины.

СХЕМА: Ноги 4 счёта, Руки 4 счёта, Корпус 4 счёта

№ 1 музыкальный квадрат

1 восьмёрка: Ноги –шаги 1-4, Руки -5-8

С левой ноги Шаг-степ в диагональ левую вперёд и приставить в И.п. 1-2

( руки в стороны 1, руки скрестно 2), с правой ноги вперёд в правую диагональ и возврат правой ноги за левую ногу 3-4 (руки те же)

Только РУКИ 5-8. 5-6 -2 раза Вверх, вверх –руки в диагонали, 7 – в нижний уровень (скрестно), 8- в средний уровень (в сторону)

2 восьмёрка: КОРПУС- 1-4, Ноги-шаги 5-8

КОРПУС- 1-4: вращение верхней части корпуса справа налево (полукруг) 1-2 , вращение головы слева направо 3-4 (целый круг).

Ноги: С правой ноги скрестный шаг вперёд в диагональ 5 и впрёд 6 левая нога, 7- левая скрестно сзади, 8 правая нога ставим в сторону вправо. И пришли анфас.

12 Следующая ⇒