ПИЛАТЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Дорогие ребята, предлагаю вам познакомиться с теоретической частью нашего занятия и выполнить комплекс упражнений по программе «Пилатес».

ПИЛАТЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Все мы знаем очень мудрое и популярное высказывание: «Береги здоровье смолоду!» А ведь и правда, многие взрослые проблемы родом из детства. Все родители хотят, чтобы мы выросли здоровыми и счастливыми. Детство — это не только пора беззаботного счастья и веселья. Это время становления всех внутренних органов маленького человека, его нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Правильно сформированные изначально, они и в дальнейшем будут работать без сбоя. Но в нынешнее время очень много факторов сказывается на неблагоприятное развитие ребенка и его здоровье.

Многие из нас страдают малоподвижным образом жизни. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к тому, что у нас не формируется развитый мышечный корсет, который бы удерживал позвоночник. С чего же начать? Выход есть – пилатес!

В первую очередь, велика роль пилатеса в формировании правильного опорно-двигательного аппарата. Мы проводим много времени, сидя у компьютера или телевизора. Во время длительного пребывания в сидячем положении мышцы их спины испытывают наибольшую нагрузку, деформируются. Поэтому совсем не редки в наше время такие физические нарушения, как плоская и круглая спина, сколиоз, сутулость, изменения формы стопы. Пилатес же помогает избежать нарушений осанки в раннем возрасте, формирует правильные изгибы позвоночника и своды стопы, укрепляет суставы и связки.

Благоприятно действуют занятия пилатес на становление мышечной системы. Любые движения в этой технике выполнятся плавно, медленно, без излишнего напряжения, поэтому нет опасности растяжения связок. Постепенно формируется крепкий «каркас» из гибких и упругих мышц.

Пилатес, комплексно воздействуя на все органы молодого организма, отлично подойдет гиперактивным и тревожным, нервным детям. Все упражнения, выполняются плавно, спокойно, с ровным дыханием. Занятия по пилатесу научат нас концентрироваться, расслабляться, бороться со своими возрастными стрессами и переживаниями.

Развивая дыхательные мышцы, пилатес учит и здоровому дыханию. А это, в свою очередь, позволит нам управлять своими эмоциями, контролировать мыслительные процессы и успокаиваться!

Уникальность техники пилатес — в воздействии на физическое, умственное и психическое развитие детей. К тому же любое занятие спортом обязательно поднимет настроение и сделает нас жизнерадостными и открытыми к общению!