- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Орехи, семечки, жирная рыба, авокадо, молоко, сметана, яйца перепелинные (нет мясу!!!)
– Орехи, семечки, жирная рыба, авокадо, молоко, сметана, яйца перепелинные (нет мясу!!!)
– биодобавки с Родиолой розовой
– бананы, помидоры, рис и кукуруза (Мелатонин можно принимать в форме таблеток)
– соматотропин (хотьба и силовые нагрузки, контрастный душь, сауна, перепады температур), Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA)
– эстраген (подтянутость кожи) - корень солодки, льняное семя, соевое молоко, бурый рис, свежие овощи и фрукты, красным клевером, душицей или цимицифугой
– Морковь,печень трески, рябина красная, петрушка, куриный желток, сельдерей, укроп, шпинат, масло коровье, курага, урюк, икра красная зернистая, шиповник, щавель, брокколи, лук зелёный, лук порей, сыр Голландский, сыр Российский, абрикосы, базелик, тыква, перец сладкий, сметана, облепиха, перец сладкий (болгарский).
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА А:
| Название продукта | Содержание витамина А в 100гр | Процент суточной потребности | |||
| Рыбий жир (из печени трески) | 25000 мкг | 2500% | |||
| Печень говяжья | 8367 мкг | 837% | |||
| Морковь | 2000 мкг | 200% | |||
| Рябина красная | 1500 мкг | 150% | |||
| Угорь | 1200 мкг | 120% | |||
| Петрушка (зелень) | 950 мкг | 95% | |||
| Яичный порошок | 950 мкг | 95% | |||
| Желток куриного яйца | 925 мкг | 93% | |||
| Сельдерей (зелень) | 750 мкг | 75% | |||
| Укроп (зелень) | 750 мкг | 75% | |||
| Шпинат (зелень) | 750 мкг | 75% | |||
| Масло топлёное | 667 мкг | 67% | |||
| Масло сладко-сливочное несолёное | 653 мкг | 65% | |||
| Курага | 583 мкг | 58% | |||
| Урюк | 583 мкг | 58% | |||
| Икра чёрная зернистая | 550 мкг | 55% | |||
| Листья одуванчика (зелень) | 508 мкг | 51% | |||
| Яйцо перепелиное | 483 мкг | 48% | |||
| Икра красная зернистая | 450 мкг | 45% | |||
| Масло сливочное | 450 мкг | 45% | |||
| Шиповник | 434 мкг | 43% | |||
| Щавель (зелень) | 417 мкг | 42% | |||
| Капуста брокколи | 386 мкг | 39% | |||
| Сливки сухие 42% | 377 мкг | 38% | |||
| Сок морковный | 350 мкг | 35% | |||
| Кресс-салат (зелень) | 346 мкг | 35% | |||
| Кинза (зелень) | 337 мкг | 34% | |||
| Лук зелёный (перо) | 333 мкг | 33% | |||
| Лук порей | 333 мкг | 33% | |||
| Сыр "Камамбер" | 303 мкг | 30% | |||
| Сыр "Швейцарский" 50% | 300 мкг | 30% | |||
| Салат листовой (зелень) | 292 мкг | 29% | |||
| Сыр "Российский" 50% | 288 мкг | 29% | |||
| Сыр "Рокфор" 50% | 278 мкг | 28% | |||
| Сыр "Чеддер" 50% | 277 мкг | 28% | |||
| Сливки 35% | 270 мкг | 27% | |||
| Абрикос | 267 мкг | 27% | |||
| Базилик (зелень) | 264 мкг | 26% | |||
| Яйцо куриное | 260 мкг | 26% | |||
| Сыр "Пошехонский" 45% | 258 мкг | 26% | |||
| Сметана 30% | 255 мкг | 26% | |||
| Облепиха | 250 мкг | 25% | |||
| Перец сладкий (болгарский) | 250 мкг | 25% | |||
| Тыква | 250 мкг | 25% | |||
| Почки говяжьи | 242 мкг | 24% | |||
| Сыр "Голландский" 45% | 238 мкг | 24% | |||
| Сыр "Адыгейский" | 222 мкг | 22% | |||
| Сок абрикосовый | 217 мкг | 22% | |||
| Сыр "Пармезан" | 207 мкг | 21% | |||
| Рябина черноплодная | 200 мкг | 20% | |||
| Хурма | 200 мкг | 20% | |||
| Сметана 25% | 183 мкг | 18% | |||
| Пирожное песочное с кремом | 182 мкг | 18% | |||
| Папоротник | 181 мкг | 18% | |||
| Брынза (из коровьего молока) | 180 мкг | 18% | |||
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | 174 мкг | 17% | |||
| Айва | 167 мкг | 17% | |||
| Персик сушёный | 167 мкг | 17% | |||
| Сыр Гауда | 165 мкг | 17% | |||
| Сыр плавленый "Российский" | 163 мкг | 16% | |||
| Сливки 20% | 160 мкг | 16% | |||
| Сметана 20% | 160 мкг | 16% | |||
| Сливки 25% | 158 мкг | 16% | |||
| Морошка | 150 мкг | 15% | |||
| Сыр плавленый "Колбасный" | 150 мкг | 15% | |||
| Молоко сухое 25% | 147 мкг | 15% | |||
| Грибы лисички | 142 мкг | 14% | |||
| Молоко сухое 15% | 133 мкг | 13% | |||
| Помидор (томат) | 133 мкг | 13% | |||
| Печенье сдобное | 132 мкг | 13% | |||
| Сыр "Сулугуни" | 128 мкг | 13% | |||
| Сыр "Фета" | 125 мкг | 13% | |||
| Сливки сгущённые с сахаром 19% | 120 мкг | 12% | |||
| Творог 18% (жирный) | 110 мкг | 11% | |||
| Сметана 15% | 107 мкг | 11% | |||
| Палтус | 100 мкг | 10% | |||
| Мороженое пломбир | 94 мкг | 9% | |||
| Сырки глазированные 27,7% жирности | 88 мкг | 9% | |||
| Устрица | 85 мкг | 9% | |||
| Персик | 83 мкг | 8% | |||
| Спаржа (зелень) | 83 мкг | 8% | |||
| Мясо (куриное) | 72 мкг | 7% | |||
| Пирожное бисквитное с белковым кремом | 69 мкг | 7% | |||
| Горох зелёный (свежий) | 67 мкг | 7% | |||
| Дыня | 67 мкг | 7% | |||
| Фасоль (стручковая) | 67 мкг | 7% | |||
| Сливки 10% | 65 мкг | 7% | |||
| Сметана 10% | 65 мкг | 7% | |||
| Творог 11% | 65 мкг | 7% | |||
| Мороженое сливочное | 62 мкг | 6% | |||
| Килька каспийская | 60 мкг | 6% | |||
| Мидии | 60 мкг | 6% | |||
| Осётр | 60 мкг | 6% | |||
| Молоко козье | 57 мкг | 6% | |||
| Творог 9% (полужирный) | 55 мкг | 6% | |||
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|