Почему нельзя сжечь жир локально?

Почему нельзя сжечь жир локально?

В наше время многие магазины, люди предлагают товары, методики и средства для локального похудения (убрать жир с живота и бёдер и др.)

Давайте разбираться.

Жир в организме хранится в жировых клетках в виде триглицеридов. Для того чтобы его потратить, т.е. «сжечь», организму необходимо их расщепить на жирные кислоты и глицерин. Этот процесс называется ЛИПОЛИЗ.

Жирные кислоты и глицерин выходят из клеток, и вместе с кровью, транспортируются к местам использования.

Сигнал о том, что нужно поделиться запасенными веществами, жировая клетка получает от Гормонов.

Гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых, организм управляет функциями клеток.

Гормоны выделяются железами в кровь и разносятся по организму, попадают в клетку, в деятельность которой они должны вмешаться.

Воздействуя на рецепторы, они дают клетке команду на расщепление жира.

Но так как мы не можем задержать или направить больше гормонов в определенные места (например на животе или бёдрах), соответственно, жир будет расщепляться по всему телу, где есть жировые клетки.

Здесь большую роль играет кровоснабжение тканей. В области живота и бёдер очень слабо развита капиллярная сеть кровеносных сосудов (эволюцией заложено накопление в этих местах запасов, т. к. условно эти запасы не должны мешать передвижению).

Именно поэтому массажи и сауны будут работать, !!!!но не как механические расщепители жира!!!, а как средство увеличения кровотока к проблемным зонам. Чем активнее кровоснабжение, тем больше липолитических гормонов попадет в клетки.

Но расщепление жира – это еще не похудение. При расщеплении жирные кислоты «плавают» в крови. Наша задача их утилизировать, т.е. использовать в качестве источника энергии.

Неиспользованные жирные кислоты либо возвращаются обратно в запасы, либо, что гораздо хуже, оседают на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки.

Подведем итоги:

1) Не существует упражнений для похудения в определенном месте.

2) Процесс распада жира биомеханический, его нельзя размять, растрясти или растопить.

3) Массажи и сауны усиливают кровоток в проблемных зонах.

4) Расщепленные жиры нужно использовать или они: вернутся в запасы/осядут на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек.

5) Чтобы утилизировать жирные кислоты –их нужно использовать в качестве источника энергии. В этом нам помогают занятия спортом.

Персональный тренер сможет грамотно составить программу тренировок и скорректировать питание для достижения цели.

Занимайтесь спортом! Худейте грамотно! И удачных Вам тренировок!

По вопросам составления программ тренировок и корректировки питания – пишите в личку или WhatsApp +7(930) 164-97-98