Направление Body Condition

Направление "Body Condition"

Данное направление включает в себя силовые и кардио фитнес-программы, а также их сочетание, и функциональный тренинг. На классах вы сможете смоделировать фигуру, укрепить мышцы как при помощи различного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), так и с весом собственного тела, улучшить осанку и получить мощный заряд энергии.

Средние энергозатраты - 500 Ккал.

Body Form (Боди Форм)-силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, поддержание мышечного тонуса, нормализация веса.

Body Sculpt - силовая тренировка. Body Sculpt идеально подходит тем, кто желает подтянуть мышечный корсет, сбросить лишний вес, укрепить кардио-респираторную систему.

Strong(Стронг) - это высокоэффективная функциональная тренировка с собственным весом тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов.

3 по 20 - тренировка состоит из трех этапов: интервальное кардио 20 минут (от более низкой до более высокой активности), силовая часть 20 минут (проработка всех групп мышц) и стретчинг 20 минут. Уже после нескольких занятий вы почувствуете результат. Ваши мышцы станут подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшится работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма к инфекциям.

Interval (Интервал) -интервальная тренировка, сочетающая в себе кардио и силовую нагрузку. Направлена на укрепление сердечно-сосудистой и респираторной систем, поддержание мышц в тонусе. Тренировка подойдёт тем, кто желает сбросить лишний вес и проработать основные проблемные зоны.

Step-aerobic — это аэробная тренировка с использованием степ-платформы, позволяющая эффективно проработать мышцы бёдер и ягодиц и развить координацию. Данная тренировка способствует укреплению коленных суставов, сердечно-сосудистой системы, быстрому снижению веса.

Dance aerobic – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является весьма эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме.Тренировки помогут избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.А также занятия развивают чувство ритма, повышают настроение и, в итоге, избавляют от комплексов и помогают обрести счастье, радость в здоровом и активном образе жизни.

Fitness Body - интенсивная силовая тренировка, предназначенная для проработки всех групп мышц (плечи, бёдра, спина, пресс, ягодицы), а также для эффективного жиросжигания. Нормализует обмен веществ, способствует улучшению осанки, укреплению иммунитета.

"Стальной орех" -силовая тренировка, направленная на проработку бёдер и ягодиц. Выполняя специальные силовые упражнения, вы увеличите мышечную массу на ягодицах и, соответственно, избавитесь от лишних жировых отложений в этой проблемной зоне.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒