Здоровый образ жизни – это:. Береги здоровье!. Живи спортивно!. Питайся разумно!. Правила здорового. и правильного питания

Здоровый образ жизни – это:

ü Рациональный режим дня

ü Правильное питание

ü Занятия физкультурой и спортом

ü Пребывание на свежем воздухе

ü Полноценный сон

ü Отсутствие вредных привычек

Береги здоровье!

Живи спортивно!

Спорт – это главная составная часть физической культуры.

Спорт – это метод физического воспитания.

Сегодня существует огромное количество различных спортивных упражнений. Каждое из них оказывает особое действие на мышечную и суставную систему организма.

Как показывает мировой опыт, ежедневно нужно уделять время на занятия физкультурой и спортом, и результат не замедлит сказаться. Занимаясь хотя бы, одним из видов спорта, у человека повышается настроение, появляется бодрость, улучшается здоровье, повышается иммунитет.

Питайся разумно!

Питание является необходимым и первым условием жизни. Энергия, вырабатываемая в результате переваривания пищи организмом, используется обеспечения нормальной деятельности внутренних органов и для выполнения физической работы.

Правила здорового

и правильного питания

Первое – это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки.

Второе – в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные для организма вещества. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон.

Третье, соблюдать режим питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин).

Сбалансированное питание

и регулярная физическая активность – залог здоровья.

Физическая активность благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение, систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное воздействие.

Вредные привычки, неправильное питание

и низкая физическая активность являются

основными факторами

риска развития

хронических болезней.

Наш адрес:

607320, с. Ореховец

Нижегородской области,

ул. Шоссейная, 33.

E-mail: orechovsk@yandex.ru

Библиотека работает:

ежедневно 10.00 - 17.00

воскресенье 10.00 - 17.00

выходной день: суббота

последний четверг

каждого месяца – санитарный день

МАУК «ЦБС Дивеевского муниципального района»

филиал «Ореховская сельская библиотека»

Молодежь на волне здоровья

12+

Ореховец 2020