РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
4 – хорошо, 3 – допустимо, 2 – плохо
| Мясо, рыба, птица (постные)
| Зернопродукты
| Масло сливочное, сливки
| Сметана
| Масло растительное
| Сахар, кондитерские изделия
| Хлеб, крупы, картофель
| Фрукты кислые, помидоры
| Фрукты сладкие, сухофрукты
| Овощи зеленые, некрахмалистые
| Овощи крахмалистые
| Молоко
| Творог, кисломолочные продукты
| Сыр, брынза
| Яйца
| Орехи
| Мясо, рыба, птица (постные)
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Зернопродукты
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Масло сливочное, сливки
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сметана
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Масло растительное
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сахар, кондитерские изделия
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Хлеб, крупы, картофель
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Фрукты кислые, помидоры
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
|
| Фрукты сладкие, сухофрукты
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
|
| Овощи зеленые, некрахмалистые
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
|
| Овощи крахмалистые
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
|
| Молоко
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
|
| Творог, кисломолочные продукты
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
|
| Сыр, брынза
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|
| Яйца
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
| Орехи
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·
|
|