о проведении онлайн-соревнований по Троеборью

Стр 1 из 2Следующая ⇒

УТВЕРЖДАЮ:

Председатель Первичной профсоюзной

организации студентов и аспирантов ДонНТУ

И.А. Ефремченко_______________

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении онлайн-соревнований по Троеборью

I . ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ.

Популяризация физической культуры и спорта в период самоизоляции;

Пропаганда опыта и систем здорового образа жизни, развитие массовой физкультуры и спорта;

Укрепления здоровья, привлечения студентов к систематическим занятиям физической культурой в период самоизоляции

II. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТРОЕБОРЬЯ.

Онлайн-соревнования по Троеборью проводятся 9 ноября 2021г.

Подведение итогов состоится 10 ноября в 16:00

Место проведения: квартира, дом, дача и иные площадки, где будут отменены ограничительные меры.

III. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ.

Общее руководство проведением соревнований осуществляет председатель спортивно-массовой комиссии ППО студентов и аспирантов ДонНТУ А.В. Кушнер

Главный судья: Кушнер Артём Вадимович

IV. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ.

В онлайн-соревнованиях допускаются студенты ДонНТУ.

V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ.

В программу соревнований входит выполнение 3-х упражнений:

1.Отжимания:

1) постановка ног - примерно на ширине плеч или меньше;

2) ладони находятся строго под плечами, не выходят вперед;

3) локти повернуты назад на 45 градусов, они не расставлены в сторону;

4) на вдохе сгибаем локти и опускаем корпус параллельно полу, сохраняем прямую линию тела;
5) в верхней точке локти должны полностью выпрямляться;

6) отжимания от пола выполняются с полной амплитудой, т.е. тело опускается максимально низко;
7) максимальное время паузы - 5 секунд.

2.Подтягивания на турнике:
     1) хват - верхний, ширина - примерно на ширине плеч;
      2) в верхней точке подбородок должен быть выше уровня турника;
      3) в нижней точке локти должны разгибаться полностью;
      4) выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков и раскачки;
      5) ноги при подтягивании можно плавно поднимать в уголок;
      6) цепляться подбородком - запрещено;
      7) максимальное время паузы - 5 секунд.

3.Отжимания на брусьях:
     1) хват - любой;
     2) в верхнем положении руки должны разгибаться полностью.
     3) в нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов (чем ниже опускаетесь, тем лучше);
     4) тело нужно держать как можно ровнее (без раскачивания, без рывков);
     5) максимальное время паузы - 5 секунд..

12 Следующая ⇒