О.О =1100 ККАЛ, БЕЛКИ=120 ГР, ЖИРЫ=55 ГР, УГЛ.= 65 ГР.

О.О =1100 ККАЛ, БЕЛКИ=120 ГР, ЖИРЫ=55 ГР, УГЛ.= 65 ГР.

ПРИЁМ ПИЩИ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2-2,5 ЧАСА – В НЕБОЛЬШОЙ ТАРЕЛКЕ , ПОТРЕДЛЕНИЕ ВОДЫ ИЗ РАСЧЕТА 30-35 МЛ НА 1 КГ МАССЫ ТЕЛА-НЕ МЕНЕЕ 8 СТАКАНОВ В ДЕНЬ. С УТРА ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ ЗАПИВАЕМ ВОДОЙ -1 СТАКАН.

МЕНЮ (ГРАММЫ) ПЕРЕСЧИТЫВАЕМ ПОД СВОЙ ОБМЕН!

ПРОДУКТ	Б	Ж	У	ККАЛ
СЫРНИКИ 160 гр (в пачке 220гр)+ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ+ ДЕСЕРТНАЯ ЛОЖКА МЕДА ИЛИ ВАРЕНЬЯ
ЙОГУР АКТИВИЯ С МЮСЛИ 2,5-3 % 1 БАНОЧКА 120-130 ГР
СУП С ГОВЯДИНОЙ и овощами (БЕЗ КАРТОШКИ И ОВОЩИ НЕ ЖАРИТЬ) 250 ГР - ЭТО 1 ОБЫЧНАЯ ТАРЕЛКА . БЕЗ ХЛЕБА И СМЕТАНЫ!!! (СМЕТАНУ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧЕСК. ЙОГУРТОМ)
ФРУКТЫ 100 ГР НА ВЫБОР (ПЕРСИКИ, АЛЫЧА,СЛИВЫ,ЯБЛОКИ,МАНДАРИНЫ И Т.Д. кроме бананов,винограда и груш)
ГОВЯДИНА ОТВАРНАЯ 150 ГР + овощная заморожен. Смесь-тушеная ДО ЗАПОЛНЕНИЯ 1 НЕБОЛЬШОЙ ТАРЕЛКИ
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ,СЫРА ПОБОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЬ 170 ГР
ИТОГО: