Дистанционное обучение 11-А класс

Дистанционное обучение 11-А класс

08.11.2021

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике

1.Общие требования безопасности:

Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

• не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;

• быть внимательным при перемещениях по стадиону;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

Выполнить комплекс упражнений:

- бег с высоким подниманием бедра 2мин;

- прыжковые шаги;

- бег с закидыванием голени назад 1мин;

- толкание набивного мяча двумя руками от груди, снизу вперед-вверх и из-за головы;

- прыжки со скакалкой;

- прыжки и прыжковые упражнения на одной, двух ногах, выпрыгивание вверх на каждый шаг;

- подскоки на двух ногах с поворотами на 90°.

1. Прыжок в длину с места

2. Тройной прыжок с места

3. Прыжок в длину с разбега

4. Прыжок в высоту с разбега