Практическое занятие

Практическое занятие

Тема:Удары по мячу на точность.

Цель занятия:

1.Совершенствовать технику ударов на точность.

2.Совершенствовать технические приемы в учебной игре

Список литературы:

1. Алексеев, С.В. Теоретические и методические основы обучения студентов технике футбола на занятиях по физическому воспитанию: монография [Текст] / С.В. Алексеев, Г.Л. Драндров. - Чебоксары: Чуваш, гос. пед. ун-т, 2009, - 129 с.

2. Алексеев, С.В. Теоретические и методические основы совершенствования методики начального обучения технике футбола [Текст] / С.В. Алексеев // Материалы Всерос. науч.-практ. конференции «Здоровые дети - здоровая нация». - Чебоксары: Чуваш, гос. пед. ун-т, 2010. - С. 153-157.

3. Алексеев, С.В. Экспериментальное исследование методики обучения студентов технике футбола [Текст] / С.В. Алексеев // Целостный педагогический процесс: сб. науч. ст. / отв. ред. И.В. Павлов, А.И. Пайгусов. - Чебоксары: Чуваш, гос. пед. ун-т, 2007. - С. 255-260.

4. Герасименко, А.П. Совершенствование основ технико-тактического мастерства юных футболистов [Текст] / А.П. Герасименко. - Волгоград: ВГАФК, 2007. - 87 с.

5. Голомазов, С.В. Теория и методика футбола. Техника игры [Текст] / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: СпортАкадемПресс, 2007. - 472 с.

Содержание практического занятия:

Удар на точность

Качество удара на точность проверяет практика. Только высокий процент удачного выполнения удара на точность (передача или удар по воротам) в игровой ситуации покажет способность игрока и уровень владения техникой удара. Целенаправленно над ударом на точность, надо работать начиная лет с 9-10 и до конца спортивной карьеры.

Несколько факторов влияют на точность удара. Один из главных, это касание стопой нужной точки на мяче. На фотографии отмечены точки на воротах в которые надо попасть и точки на мяче, по которым надо нанести удар

Удар на точность

Если игрок хочет попасть в точку 1 в воротах (при ударе правой ногой), то ему надо нанести удар в точку 1 на мяче. И так далее. Способность игрока "управлять" мячом, направлять его в заданную точку определяется умением в различных игровых ситуациях попадать в нужную точку на мяче. Ещё материалы по точке на мяче можно посмотреть здесь.

Выполнение общеразвивающих упражнений:

1. Исходное положение - о. с., на счет 1 - 2 - 3 - 4 руки в стороны, вверх, вперед, вниз. 4 раза.

2. Исходное положение - ноги врозь, руки в стороны. 1 - наклон вперед, хлопок ладонями за левым коленом, выдох; 2 - исходное положение, вдох;3 - наклон вперед, хлопок за правым коленом, выдох; 4 - исходное положение, вдох. 4 раза.

3. Исходное положение - то же. 1 - руки на пояс, поворот направо; 2 - исходное положение; 3 - 4 - то же налево. 4 раза.

4. Исходное положение - о. с., I - присесть, руки на колени, выдох; 2 - исходное положение; 3 - присесть, обхватить колени руками, выдох; 4 - исходное положение, вдох 4 раза.

5. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять согнутые в коленях ноги; 2 - выпрямить; 3 - согнуть; 4 - исходное положение 4 раза.

6. Исходное положение - лежа па спине, ноги, согнутые в коленях, поднять.1 - 4 - круговые движения ног вперед («велосипед»); 5-8 - то же, вращая ноги на себя. 3 раза.

7. Исходное положение - лежа на спине, ладони положить на живот в область подреберья. 1 - 3 - выдох, легко надавливая ладонями на живот; 4 - пауза; 5 - 7 - вдох, выпячивая живот; 7 - пауза. 3

8. Исходное положение - ноги врозь руки па пояс, 1 - наклон влево, руки 2- 3 - то же вправо. 4 раза.

9. Исходное положение - о. с., руки на пояс, поднять правую ногу, согнутую в колене; 2 - исходное положение; 3-4 - то же другой ногой. 4 раза.

10. Исходное положение - о. с. 1 - наклон вперед, расслабить мышцы рук; 2 - выпрямиться, руки вверх; 3 - наклон вперед, расслабляя мышцы, «уронить» руки, дать им свободно покачаться; 4 - исходное положение 4 раза.

Основное средство совершенствования технического мастерства футболистов при ударах по мячу — это упражнения, связанные непосредственно с игровой деятельностью футболистов и работой с мячом. Однако важно, чтобы эти упражнения отличались одно от другого как с точки зрения их влияния на мышечно-двигательный аппарат, так и с точки зрения затрат нервной энергии. Повышение интенсивности тренировочных нагрузок и потребность в значительном увеличении количества повторений при совершенствовании ударов по мячу заставляют часть времени, отводимого, на отработку ударов, посвящать таким упражнениям, которые при максимальной эффективности требовали бы незначительных затрат нервной энергии. В таком случае можно увеличить количество повторений в два и более раз с повышением точности выполнения без ущерба для здоровья спортсменов. Для этого рекомендуется 25—30% времени, отводимого на совершенствование ударов, посвящать работе у стенки, у батута и с другим оборудованием.

Контрольные вопросы:

1. Какие факторы влияют на точность удара по мячу?

2. Напишите по 3 упражнения для повышения точности удара по мячу.