Практическое занятие. Тема: Баскетбол. Стойки и перемещения в баскетболе.

Практическое занятие

Тема: Баскетбол. Стойки и перемещения в баскетболе.

Цель занятия:

1. Изучить виды стоек в баскетболе.

2. Изучить виды перемещений в баскетболе.

Список литературы:

1. Костикова Л.В. Суслов Ф.П. Фураева Н.В. Структура подготовки баскетбольных команд в годичном соревновательно-тренировочном цикле (методические разработки). Москва 2002г.

2. Краузе Д., Мейер Д., Мейер Дж. Баскетбол – навыки и упражнения. М. АСТ. Астрель. 2006. 216 с.

3. Официальные правила баскетбола ФИБА 2010. Утверждены ЦБ ФИБА 2010.

4. Программа для учебно-тренировочных групп спортивного совершенствования СДЮШОР. Баскетбол. - М., 2004.

5. Портнов Ю. М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх. - М., 1996.

Содержание практического занятия:

Стойки в баскетболе.

Основная стойка баскетболиста Стойка - это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом. Основная стойка без меча: Ноги широко расставлены, полусогнуты в коленях, одна нога чуть выдвинута вперёд ; Туловище наклонено вперед; Руки опущены вниз, согнуты в локтях ; Смотреть прямо перед собой. Стойка игрока с мячом: Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди другой ; Туловище наклонено вперед ; Мяч удерживается на уровне живота в согнутых руках.

Стойка защитника Защитник должен находиться в устойчивом положении: Ноги расставлены на ширину плеч, слегка согнуты в коленях. Руки находятся у пояса, в положении готовности к действиям. Защищающий игрок, должен внимательно следить за своим подопечным, держать в поле зрения мяч и других игроков соперника. Быть готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча.

Стойки нападающего 1 2 Стойка баскетболиста в нападении — это положение игрока, которое позволяет нападающему быстро двигаться без мяча и с мячом. В технике нападения выделяют: 1. стойку готовности (основную) ; 2. стойку игрока, владеющего мячом. Стойка готовности Игрок занимает устойчивое положение, удерживая равновесие; Ноги ставятся на ширине плеч, стопы — параллельно друг другу или с выставленной вперед ногой ; Колени немного согнуты ; Туловище слегка наклонено вперед; Руки полусогнуты ; Кисти находятся на уровне груди. Стойка игрока, владеющего мячом То же расположение тела ; Кисти рук удерживают у туловища мяч ; Пальцы разведены, образуя полусферу; Ладони направлены назад ; Удерживается мяч подушечками пальцев ; Ладони мяча не касаются.

12 Следующая ⇒