Модели поведения созависимого.

Модели поведения созависимого.

Модель отрицания:

- мне трудно определить, что я чувствую

- я занижаю, подменяю или отрицаю то, что действительно чувствую

- я воспринимаю себя абсолютно бескорыстным, посвятившим себя другим.

Модель низкого самоуважения:

- мне трудно принимать решения

- я оцениваю все, что я думаю, говорю или делаю сбивчиво, всегда как недостаточно хорошее

- я стесняюсь признания, похвал или подарков

- я не прошу других идти навстречу моим нуждам или стремлениям

- я ценю одобрение своих мыслей, чувств и поведения другими людьми больше собственного

- я не воспринимаю себя привлекательной, достойной персоной.

Модель уступчивости:

- я иду на компромисс с собственными ценностями и целостностью, чтобы избежать отвержения или гнева других

- я очень чувствителен к тому, как чувствуют другие и чувствую также

- я предельно лоялен, оставаясь во вредных для меня ситуациях слишком долго

- я часто боюсь выражать свои чувства и мнения, отличные от других

- я отставляю свои собственные интересы и увлечения, чтобы сделать то, что хотят другие

- я принимаю секс, когда хочу любви.

Модель контроля:

- я считаю большинство других людей неспособными позаботиться о себе

- я пытаюсь довести до сознания других людей, что им следует «думать» и что им следует «действительно» чувствовать

- я обижаюсь, если другие не дают мне помочь им

- я свободно даю другим советы и указания, хотя меня не просят об этом

- я щедр на подарки и любезности с теми, о ком забочусь

- я использую секс, чтобы получить одобрение и принятие

- я вынужден быть «нужным», чтобы иметь отношения с другими людьми.

(Анонимные созависимые - CoDa, стр.8-9)