Что нужно делать после сеанса массажа

Что нужно делать после сеанса массажа

1.Пейте много воды

Не менее 2 стаканов воды.

2.Питайтесь правильно

Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа.

3.Водные процедуры после массажа

Дома после сеанса массажа вы можете принять ванну. Не забудьте арома добавки!!!

4.Отдохните!

Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться.

5.Прогуляйтесь!

не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки — это здорово!

6.Отпустите свои эмоции

Что не рекомендуется делать после массажа:

- Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.

- Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).

- Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит вас энергией, и вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.

- Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!