Воспитательный час для 6 класса «Здоровый образ жизни и вредные привычки несовместимы»

Воспитательный час для 6 класса «Здоровый образ жизни и вредные привычки несовместимы»

Есть такая известная русская пословица «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял - многое потерял, здоровье потерял - всё потерял».
-Ребята, как вы понимаете пословицу?

Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни!

- Что мы понимаем под здоровым образом жизни?

- Зачем же нужно заниматься физкультурой и спортом?

Да, малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на организм человека: ухудшается самочувствие, появляется головокружение и боль в голове, боли в спине, нарушается сон. Для сохранения и укрепления здоровья человек должен закаляться и хотя бы полчаса каждый день заниматься физкультурой и спортом. Если человек мало двигается, много сидит или лежит, то у него резко снижается работоспособность мышц, а это приводит к нарушению кровообращения, сна, к накоплению жиров, болезням сердца, ухудшению памяти, внимания и мышления. Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению организма: появляются ранние морщины, человек физически становиться слабым.

- Кто делает утреннюю зарядку? Занимается спортом?- Что такое режим дня?

Чтобы организм развивался правильно, надо приучать себя к режиму с малых лет. Режим дня – это правильное распределение времени. В школьном возрасте обучающиеся должны правильно распределять своё время. Время труда и отдыха должно чередоваться. Умственный труд всегда должен сочетаться с отдыхом, а отдых должен быть активным, не около телевизора или компьютера, а на свежем воздухе с подвижными играм. В то же время надо помнить, как правильно смотреть телевизор или играть на компьютере, сколько смотреть и играть. Приём пищи каждый день должен происходить в одно и то же время, это способствует лучшему развитию, росту и работе организма.
И, конечно же, немаловажное значение имеет полноценный сон, который для детей школьного возраста должен быть 8-10 часов.

- Что мы понимаем под выражением «личная гигиена»?

Гигиена тела – важнейшая мера сохранения здоровья. Соблюдение правил личной гигиены - это необходимая процедура для каждого человека.
Лицо, уши, шея быстро загрязняются. Их надо мыть 2 раза в день - утром и вечером. Особенно у нас загрязняются руки, и обычно на них больше всего бывают микробов, которые способствуют инфекционным заболеваниям. Поэтому после прогулок, посещения туалета всегда надо мыть руки. Ежедневного ухода требуют не только руки, зубы, но и ногти, волосы, одежда, обувь. Нужно помнить: предметы гигиены у каждого должны быть личными.

Викторина

1. Что нельзя купить?

— лекарство о всех болезней

— здоровье

— волшебную пилюлю

2. Что полезно есть на завтрак?

— хлопья, бутерброды, конфеты

— сладости, именно их можно с утра, до конца для точно переварятся

— кашу, фрукты, молоко, овощи, чай, хлеб с маслом

— все, что угодно, народная мудрость гласит, что завтра нужно съедать самому, что бы не предложили.

3. Как называется наука о чистоте

— гигиена

— чистота

— порядок

4. Как называется нарушение работы организма?

— болезнь

— сбой

— стресс

5. Как называется распределение времени на сон, еду и активность?

— порядок поведения

— режим дня

— правила поведения

6. Как называется специальная физическая или умственная деятельность, которая совершается в соревновательных целях?

— спорт

— фитнес

— конкурс

— эстафета

7. Как называются утренние физические упражнения?

— зарядка

— гимнастика

— закаливание

— здоровый образ жизни

8. Как называется тренировка организма холодной водой?

— обливание

— закаливание

— купание

— заболевание

9. Состояние, в котором человек проводит 1/3 жизни

— анабиоз

— сон

— спячка

Итак, каждый человек имеет право на выбор, какой образ жизни ему вести. То ли быть здоровым и двигаться вперед, совершая хорошие поступки, добиваясь своей мечты или же губить свою жизнь вредными привычками, нанося вред не только своему здоровью, но и окружающим людям.

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Совершать добрые дела.

Вести здоровый образ жизни!